1200卡路里减肥食谱吃出火辣身材

减肥的MM们若想塑造火辣身材，关键在于每日热量摄入的精准控制1200卡路里。通常情况下，女性每日所需的热量约为2000卡，但对于正在减肥的MM来说，摄入的热量应严格控制在1200卡左右。那么，有哪些美味的1200卡路里减肥食谱呢？且听小编为您细细道来。

一：低卡芹菜炒猪肉配米饭。芹菜是低卡蔬菜，250g猪肉的热量约为600卡，再搭配一碗205g的米饭，总共约805卡的热量。这足以满足午餐的需求，早餐和晚餐则可选择低卡食物搭配。

二：营养早餐燕麦加牛奶。燕麦约389卡，搭配150卡的牛奶，早餐来一碗燕麦牛奶，整天活力满满且热量仅约539卡。在午餐和晚餐时可以选择更低卡路里的食物，以达到整体热量平衡。

三：美味五花肉搭配冬瓜汤。想解肉馋之欲？来一份约388卡的五花肉吧！在午餐享用200g五花肉，晚餐则搭配利水消肿的冬瓜汤。既能满足口腹之欲，又能控制热量摄入。

四：猪脚汤与清炒黄瓜。250g猪脚约535卡，而清炒黄瓜仅12卡。午餐和晚餐选择猪脚汤配清炒黄瓜，既能补充蛋白质，又能将热量控制在有效范围内。

五：黑豆浆与全麦面包的完美组合。早餐来一杯富含蛋白质的黑豆浆约350卡，搭配全麦面包约100卡，总共约450大卡。在午餐和晚餐时要注意适量哦！减肥也要吃得美味与健康！记得保持每天的总热量摄入在1200卡左右哦！