【图解】瘦臂秘籍手臂按摩技巧与穴位按压法

白领MM们，长时间久坐办公、频繁打字，手臂上的肉肉逐渐增多，是不是让你感到困扰呢？今天，小编就为大家带来了一套手臂按摩减肥技巧，不仅有详细的图解，还能让你在舒适的过程中消灭手臂上的多余脂肪！

从按摩淋巴开始，只需弯曲手肘抬起手臂，左手按在右手手臂的肌肉上，在图中所示的五个点上按压，持续30秒，然后换边重复动作。这样的按摩能够帮助手臂排除多余的水分和毒素，从而达到紧实线条的效果。

接下来是腋下按摩，轻轻揉捏腋下以及周围的手臂内侧，这个动作能够刺激淋巴流动，减少手臂脂肪的积累。

再来到手臂关节的按摩，手肘是容易堆积脂肪的部位，通过按摩手肘关节，能够疏通经络，消除手臂上的赘肉。

按摩小拇指根部、三里穴以及手臂外侧的穴位也是这套技巧的关键步骤。每个动作都伴随着详细的图解，让你轻松掌握。

除了按摩之外，摇臂散步也是一个很好的辅助动作。在散步时，双臂随着步伐节奏而摆动，不仅可以塑造完美的手臂线条，还能提升上肢肩部以及胸腔活动功能，有助于预防肩周炎和胸闷等疾病。

这套手臂按摩减肥技巧图解，不仅简单易学，而且效果显著。只要按照图解动作进行，相信很快就能拥有纤纤玉臂。无需羡慕别人的苗条手臂，赶紧行动起来，让我们一起消灭手臂上的肉肉吧！