懒人如何瘦脸 这些食谱让你吃着也能瘦

食谱脸部减肥的话除了运动和按摩之外，饮食也能够帮上忙，而且相对来说会比较的简单好用，适合懒人或是平时忙到没时间运动的人哦，轻松就可以吃出锥子脸的效果哦，而且还有养生的效果，利尿消除排出体内的毒素，让你更加美丽动人。一起来看看吧。

柠檬水

原料：柠檬1个、蜂蜜、水、盐。做法：将柠檬用清水冲洗一下，表面抹上一层盐，轻轻搓洗表面，用水冲洗干净，将柠檬切成薄片。将柠檬片放在凉开水中，再放入蜂蜜冲调即可。柠檬可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。

绿豆薏仁粥

材料：绿豆20g、薏仁20g。做法：薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。用小火煮至熟透即可食用。绿豆和薏米都有着改善水肿的效果，脸部常常的女生可以尝试一下，而且薏米还能，对于女生来说是很不错的食物，粥品本身就是水分食物，对于瘦身和排毒来说都是超赞的，可以适量的添加一些蜂蜜哦，效果更好呢。

活力沙拉

材料：美国生菜50g小黄瓜30g玉米粒35g小番茄50g葡萄干10g低脂酸奶50g做法：生菜及小黄瓜洗净切成片状，小番茄洗净备用。将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。倒入优格、撤上葡萄干即可食用。蔬果中含有大量的纤维素可以防止的产生，另外也可以帮助你通便排毒，而且酸奶也含有很丰富的素B群，让你的脸色更加迷人，还有着促进新陈代谢的效果哦。

玉米冬瓜汤

原料：冬瓜200g，玉米两条。做法：冬瓜洗净，切成小块；玉米切成小段，洗净，然后一起放下煲加水煲即可。这种汤的煮法也非常简单，调味料可依个人口味添加。冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，持续喝一至两个月，一定能见效。同时，注意还要少吃高盐份食物，因为那会增加浮肿感。

香菇蒸瘦肉

原料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克，酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。做法：将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧；将香菇切成片。将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁。用电饭锅蒸熟，即可食用。

鸡肉苹果杯

原料：肉70克，苹果1/2个，油一茶匙，番茄酱、糖、太白粉各少量。做法：苹果洗净挖成杯状或切成块状，浸泡盐水后沥干备用。鸡胸肉用盐腌后，加太白粉拌匀，入水烫熟。起油锅将所有材料倒入拌匀加调味料即可。有些MM质疑鸡肉是肉类，怎么可以瘦脸呢？其实不能因为其肉类本质而怀疑它的瘦身功能。去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品。

除了食谱，这些单种的食物也是可以瘦脸的哦，一起来看看有哪些吧。

菠菜

菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜并经常出现在餐桌上。菠菜除了可以为身体提供和补充各种营养物质、促进肠胃蠕动，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食物。因为菠菜中丰富的钾元素可以帮助消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。

柠檬

柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。如果你想要打造一张吸引人的小脸，柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，这样就可以让脸上松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。

鸡肉

鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质很容易被人体吸收，而且对于促进脂肪分解也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候最好去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有意想不到的瘦脸功效。去皮的鸡肉属于低脂食品，可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造V形脸了。

坚果

坚果是很多女性朋友非常喜欢的一种零食，而且这种零食的营养价值极高，可以为人体补充营养。但是更加重要的是，坚果是一种瘦脸功效明显的食品。因为坚果可以有效地强健脸部的肌纤维，换句话来说，坚果实际上可以将脸上的松垮肌肉变得更加紧实，从而将脸上多余的赘肉消耗掉。