女生必学的瘦脸秘籍 6个实用的瘦脸小妙招

很多姑娘都觉得自己有一张 Baby Fat 的脸，明明身上不胖，但是脸大肉多显胖不上镜，特别苦恼。虽然我们不追求锥子脸，但是有张瓜子脸也是很美好的事。想甩掉胖嘟嘟的婴儿肥，虽然瘦脸最好的方式是整体瘦身，但是你也可以通过一些脸部训练以及饮食调整来集中瘦脸。

导致胖脸的四大因素

1、脂肪：身体的不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸！

2、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

3、面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

4、：多发时期是月经来潮前的2天。

瘦脸小妙招

1、多喝水

每天八杯水不能少，多喝水不仅可以帮助身体排毒，还能保持皮肤的弹性，关键是多喝水也是帮助排水肿的最佳方式。不少胖脸都是水肿引起的，想要瘦脸，先多喝水吧！

2、控制盐分的摄入

每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

3、多吃新鲜的水果和蔬菜

瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

4、每日瘦脸操

每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。

5、高温沐浴

我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以瘦脸。你每天在42℃的环境中，可减少身体内的多余脂肪，减少身体的寒气、毒气、还可达到皮肤滋润的效果哦！

6、运动法

运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。