5个按摩动作轻松摆脱包子脸 推荐有效瘦脸的美食
脸部最胖的部位就是脸夹了,脸颊紧实脸部必然就会显瘦。最快速的瘦脸方法就是做按摩瘦脸操,可以使脸颊肌肉充分锻炼,消除婴儿肥。要养成正确的咀嚼习惯,做到细嚼慢咽,可以很好地锻炼到面部肌肉,燃烧面部脂肪能更快的达到瘦脸效果。
五个按摩动作轻松摆脱包子脸
拉伸颈部,摆脱双下巴
两手屈肘,合掌,拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指力量将下巴向上推,头抬起,然后再慢慢放下。
畅通颈部血液循环
两手五指并拢,从耳骨后一直往下按扫至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重此动作作为结束,共3次。
掌心按摩
嘴巴闭合,五指并拢,手掌微拱,利用掌心从下巴处轻轻按摩至两颊耳下,再从眼头下方沿着颧骨轻轻按摩至两颊外侧。接着再重复3的动作,从耳下按摩至锁骨处。重复3次。
雕塑鼻线
利用两手食指指腹轻轻按压鼻翼两侧,重复3次。
包覆脸颊
两手搓热掌心,然后五指并拢包覆两颊,让热力传到脸上,这样有利于脸部废物排出。重复3次。
推荐几款有效瘦脸的美食
推荐一绿豆薏仁粥
材料绿豆 20g、薏仁 20g
做法
1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。
2、将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火烧开。
3、用小火煮至熟透即可食用。
瘦脸功效绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善的效果。
推荐二鲜虾扒豆苗
材料豆苗400克,腌虾仁25克,料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。
做法
1、将豆苗放在锅中干煸,加入一些油、姜汁酒,加入滚水(以去其腥味),倒在漏勺里,沥干水分。
2、炒锅内放油0.5汤匙烧三成热,将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。
3、炒锅内放油0.5汤匙烧至三成热,将虾仁放入炒至刚熟,倾在漏勺里,滤去余油。
4、将锅放回炉上,烹入料酒,注入上汤,用精盐、味精调味,撒上胡椒粉,用湿淀粉打芡,再将虾仁放入锅中,加入香油和匀,扒在豆苗上。
瘦脸功效绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
推荐三玉米冬瓜汤
材料冬瓜200g,玉米两条
做法
1、冬瓜洗净,切成小块;
2、玉米切成小段,洗净,然后一起放下煲加水煲即可。
瘦脸功效冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,持续喝一至两个月,一定能见效。,注意还要少吃高盐份食物,因为那会增加浮肿感。
产后瘦身
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