腰上五花膘不离不弃?生活小习惯得注意!
瘦身 2017-07-06 12:26瘦身减肥www.jianfeiren.cn
各位美眉们,腹部有肉肉请举手。嘻嘻,其实小编自己也在偷偷举手呢!话说,女生有个大肚腩,真的好影响形象呢,稍微紧身一点的衣服都不敢穿。不过,昨天小编有幸看到一些关于腹部减肥的方法,今儿个,赶紧就来和你们一起分享了,下面,我们就一起来看看腹部减肥有什么方法吧。
矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪处滋生
含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。它们可以联手将体内多余的水分排出。
不要一边嚼东西一边讲话
我们常常不自觉就养成了习惯——常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴,专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。
碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。
假如你真的很喜欢吃这类食物,记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二来,你就会发现自己的小肚子又大了。
碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀
养成喝白开水的习惯,这样子你就避免了液体卡路里的轰炸,小肚子也就没有那么大负担了。
在经期的时候保证摄入足够的钙和镁,这两种可以防止你在经期发胖
假如你在经期的时候会吃很多的甜品,情绪不稳定的话,你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁,这两种可以防止你在经期发胖。
及时排除肚子里的废气,你应该时刻按摩自己的小肚子
两手夹住腰部,四指下按肚脐周围的部位,顺时针画圈圈也行。这样看似很简单,但事实证明这种按摩方法是行得通的。
看了这篇文章后,追求苗条的姑娘们知道腹部减肥该怎么做了吧。只要坚持,就会有收获,相信不久之后,你们个个都是小腰精。
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