夏天快来了，即将要换上清凉的夏装，但是腰上的赘肉及浮肿也变得所遁形。你还在羡慕人家拥有曼妙的身材，穿着清凉性感的夏装及惹火的比基尼么？还在为自己腰上的赘肉而烦恼不已？别担心，现在就来学习简单易行的瘦腰瑜伽吧，针对特定部位，只需5分钟，坚持1...

转呼啦圈不仅可以帮助肠胃蠕动、改善，而且还能减掉腰部多余的脂肪，所以很多女性都会选择使用呼啦圈减肥。虽然呼啦圈瘦腰效果好，但并不是拿起呼啦圈转几下就能瘦，其中是需要技巧的，如果姿势不正确，反而会腰部。那么转呼啦圈需要注意什么呢？ 转呼啦圈是...

对于女人来说，要身材窈窕，“腰”的重要性不可小瞧。前不久的反手能摸到肚脐，曾被认为是“魔鬼身材”的标准，一时间“反手摸肚脐”的照片纷纷霸占了朋友圈。 这股热劲还没过，另一条魔鬼身材的标准又“横空出世”——A4腰。那就是：你的腰杆比A4纸还...

现在很多办公室美眉都是在办公室一坐就坐一整天，久而久之小肚腩就越来越明显，曾经的小蛮腰慢慢变成了水桶腰，要怎么做才能轻松摆脱小腹婆呢？小编来为你指点，这么做，轻松拥有小蛮腰。 一、做这些小动作就可以瘦腰 1、提膝减肚子 坐姿膝盖弯曲，双膝平放...

夏天快要来了，MM们是否都在为如何瘦腰而想破了脑袋呢？不用这么烦恼，小编今天为大家带来了瘦腰效果排行榜，多种有效的瘦腰方法让你随心...

熬夜对于现在的年轻人来说已经是见怪不怪的了，但是缺少睡眠也会导致大家应该不知道的吧，所以想要减肥的美眉们首先还是先要保证睡眠的。 要知道 女性 健康 的睡眠时间7个半小时，而在这7个半小时中，深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙，以指导身体把脂...

瑜伽不同于其他的有运动减肥见效快，因为瑜伽本身重在塑形，想要利用瑜伽来减肥，就需要格外的注重坚持二字。今天小编为久坐一族们推荐一套5式的瘦腰瑜伽，针对肚子上的赘肉进行锻炼，只要坚持做下去，肚子上的赘肉肯定会消失不见的哦。 五个瘦腰招式可以试...

肚子越来越大怎么办？看着别人穿着好看的衣服展示曼妙曲线，你是不是心动了，也想变成那个样子呢？减肥之前你首先得知道肚大腰粗是由什么原因引起。再通过一些有利于腰腹减肥的运动来让自己轻松瘦下来，下面跟着小编一起了解具体方法并坚持下去吧！ 肚子变大...

人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。科学搭配饮食， 你是否 符合下面的 标准了呢？还有，光做好科学饮食还不够，运动与饮食有机结合才能让你拥有好身材。你是不是 总觉得腰部线条有点糟，有时还有点浮肿、甚至感觉歪歪...

腰腹赘肉堆积的原因，你中了多少？ 纤细 的小蛮腰可是夏日吸睛利器，想要吸引男神，还不快快练出好身材来！那么怎么瘦腰减肚子最快最有效呢？ 腰粗肚子大可千万要注意这几点！ 我们先来了解下为什么腰腹赘肉会堆积呢？ 久坐不动，饮食不节制 现代人最显著的...

很多人减肥的时候会选择吃水果，因为水果的确有瘦身的作用，而且吃水果皮肤也会变得水嫩嫩的。那么，大家知道，吃什么水果能瘦腰么?正所谓术业有专攻，水果也对局部减肥有一定针对性。那么，瘦腰吃什么好呢?下面就来了解一下有助瘦腰的七种水果，有兴趣的朋...

现在这个季节，正是里面穿个打底裙，外面穿外套的时候。可是如果腰身太粗，穿起来就不好看了。想要瘦腰，一定要对阵下药。不同类型的肥腰有不同的瘦腰方法，同时还应配合吃瘦腰食谱，这样，想不瘦成美人腰都很难。 针对三种腰型的瘦腰方法分析 腰身粗壮的人...

腰部，向来是最容易养赘肉的地方，也是最令女性烦恼的减肥难点。所以，瘦腰是我们每天必做的功课。每个女生都希望拥有曼妙的身姿，但是都不知道如何做，才能达到目的，其实生活中一些日常习惯可以帮你摆脱腰部上的赘肉!下面告诉你6个生活窍门帮你全方位甩掉...

现在的上班族女性成天坐在办公室，脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肥腰就更易形成了。而一旦长出了赘肉后，缺乏锻炼和在饮食上的不注意就会使肚腩赘肉更加难以消除，形成恶性循环。下面是十个最有效的瘦腰减肥运动，相信总有一款是适合你...

一身肥膘，还顶着一个水桶腰怎么办？不能穿自己的喜欢的衣服，不能穿露出肚脐的衣服，看着大街上一个个穿衣露肚脐不断展示好身材的姑娘们自信地从你身边啊走过，是不是感到失落和自卑呢？不要自卑！要想跟她们一样拥有小蛮腰那你就要动起来，除了运动，你还...

拥有一身曼妙的小蛮腰或水蛇腰是每个女生一直追求的目标。一副好身材必不可少的就是拥有柔软而纤细的腰肢。但是很多亚洲女性 脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，小肚腩就更易形成了。而一旦长出了赘肉后，缺乏锻炼和在饮食上的不注意就会使肚...