8个减肥的好方法，控制饮食可不是最好的办法哦？

8个减肥的好方法，控制饮食可不是最好的办法哦？

亲爱的朋友，您好，合理的控制饮食当然是可以起到瘦身效果的啊，结合运动，效果会更明显。如果您真的不爱运动，可以慢慢来，从轻松简单短时的运动，慢慢增加。祝你早日有个苗条的好身材。

减肥一周，控食运动，从57到55，该怎么让自己坚持下去？

想让自己坚持下去最简单的方式就是不用过于严苛的食谱咯。

我不知道你的身高有多少，55KG对于你这个身高是重还是轻。

如果你个子不矮的话，我觉得你的目标不应该是减重了，而应该是增肌练点线条了。

不用担心增肌之后身材会变得特别壮，腰啊腿啊手臂啊变得特别粗壮。这些东西营养跟不上补给，训练不是特别严苛是很难练出来的。

我拿我自己举例子，我是一名男生，身高172CM，体重60KG，胸围95CM，腰围60CM，臀围85CM。

就是因为加入了一些力量训练才让我有了这样还不错的身材。也让我拥有在女性朋友面前装B的资本hhhh

如果你的个子比较矮的话，想要坚持减脂的方法也很简单，我先说运动方面。

我自己用的方法是，早上一起床，什么都不想，一睁眼伸个懒腰立马开始热身开始运动。

大多数坚持不下去的原因就是自己想的太多了，如果你什么都不想，给你的大脑来杀个措手不及！你就会发现事情瞬间变得简单很多，大概在你坚持一个月之后，这就会变成你的习惯，刻在了你的骨子里。只要有一天停下来，你会会浑身难受。

对了，记住千万不能一下子量太大，要循序渐进！

关于饮食方面，没必要水煮一切。虽然很低脂，但是这完全不是一般人能坚持的东西啊！

食材换成低热量的，调味正常就可以了。没必要做的那么绝，一下子调整到了炼狱模式。这换成是谁也很难长时间坚持啊！

看你只要了一周就减了2KG，这饮食绝对是很严苛的（除非你是大基数，或者是前不久才刚吃上57KG的）。

现在离夏天还有几个月呢，慢慢减就好了，不用那么狠的。

最后再附一张我60KG的照片[灵光一闪][灵光一闪]