面对减肥和美食，你选择哪个？

面对减肥和美食，你选择哪个？

我不想靠节食去减肥，而是靠运动健身去瘦身，越运动就越要吃营养健康食品，

坚持适当的运动，用科学的方法去减脂，减掉的是脂肪的积累，而不是肌肉和水分，运动能有效地调节体脂率，消脂塑形，再运动过程中还要注意补充身体所需的营养和能量，如蛋白质，微量元素，碳水化合物等等，所以减肥我不拒绝美食，只是吃得更科学，更健康。这样你的身材才会更紧致，皮肤才会更光滑，更富有弹性，而不会松懈，不会长痘痘。说，我选择运动瘦身，健康美食

含蛋白质的食物

碳水化合物

含纤维素的食物

我的营养早餐，

我的晚餐，粗细搭配