减肥过程中，控制不了饮食怎么办？

1.吃低热量，低营养，低糖食物。

选择凉拌，清蒸等简单烹饪的食物。

2.控制主食。多吃水果。

3.饭前饮水。对胃好，同时能少吃些饭。健康饮水，2.5升每天。

4.加强有氧运动。排汗，活血，排毒。5.运动对减肥有特效。

谢邀，你算是问对人了。本人亲自尝试，早上起来喝两大杯温开水，然后用水果当早饭 不管什么水果，本人比较喜欢苹果，或许你到中午之前会有点饿 不过饿个几十分钟就没感觉了。只要这样做就可以，你可以吃午饭 晚饭 。还有就是把你的饭变成面条之类的东西来吃。保证你瘦