想要减肥成功,怎么控制饮食呢?
减肥食谱 2023-06-03 10:00减肥食谱www.jianfeiren.cn
脂肪是一口一口吃上去,所以也要慢慢的减下去,正常合理安排饮食结构,瘦下去才更快,三餐都按时定量吃,早晨吃够碳水,尽量吃一些粗粮,像燕麦糙米全麦这样的,中午吃些蛋白含量高的,像大虾鸡胸肉鸡蛋等,晚上尽量不要吃碳水,多吃水煮绿叶蔬菜,减肥最重要的是坚持,自律,一百种方法都可以瘦,最重要的是坚持下去,希望可以帮到你。
我曾经用疏通经络减肥,控制饮食,再加上运动。一个月我瘦了有十斤多。
如果单纯减肥,第一不利于身体健康,第二容易反弹。我们要做的是适量饮食,适量运动。让自己慢慢瘦下来,而不是光靠饮食减肥。
我结合自身谈了一点看法,希望对你们有所帮助!
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