想要减肥成功，怎么控制饮食呢？

脂肪是一口一口吃上去，所以也要慢慢的减下去，正常合理安排饮食结构，瘦下去才更快，三餐都按时定量吃，早晨吃够碳水，尽量吃一些粗粮，像燕麦糙米全麦这样的，中午吃些蛋白含量高的，像大虾鸡胸肉鸡蛋等，晚上尽量不要吃碳水，多吃水煮绿叶蔬菜，减肥最重要的是坚持，自律，一百种方法都可以瘦，最重要的是坚持下去，希望可以帮到你。

我曾经用疏通经络减肥，控制饮食，再加上运动。一个月我瘦了有十斤多。

如果单纯减肥，第一不利于身体健康，第二容易反弹。我们要做的是适量饮食，适量运动。让自己慢慢瘦下来，而不是光靠饮食减肥。

我结合自身谈了一点看法，希望对你们有所帮助！