200卡路里食物什么样?

减肥食谱 2023-06-03 10:00减肥食谱www.jianfeiren.cn

  很多种食物含有比一般食物多得多的卡路里,但是实际上它们看起来都有些什么区别呢?下面的每一张照片上显示了含有200卡路里的某种特定食物。照片是按照食物热量密度由低到高来排布的。当你想到一小勺花生酱所含有的卡路里和一整盘甘蓝菜相同的时候,你会再考虑一下下下次决定吃什么。美国农业部的信息,一个普通成年人每天需要消耗2000~2500卡路里的热量以维持自身的体重。也就是说,我们每天都要消费掉固定数量的卡路里。在下列的照片中,你想吃哪一盘呢?

  各种食物200卡路里量的照片

 

芹菜 1425克 = 200卡

 

小辣椒 740 克 = 200卡

 

西兰花 588 克 = 200卡

 

胡萝卜 570 克 = 200卡

 

哈蜜瓜 553 克 = 200卡

 

可口可乐 496 克 = 200卡

 

洋葱 475 克 = 200卡

 

苹果 385克 = 200卡

 

全脂牛奶 333 毫升 = 200 卡

 

猕猴桃 328 克 = 200卡

 

罐装甜玉米 308 克 = 200卡

 

葡萄 290 克 = 200卡

 

蛋 150 克=200卡

 

全麦面包 90 克=200卡

 

杏脯 83 克=200卡

 

炸薯条 73 克=200卡

 

芝麻甜甜圈 70 克=200卡

 

棒棒糖 68 克=200卡

 

热狗 66 克=200卡

 

小熊软糖 51 克=200卡

 

巧克力 41 克=200卡

 

薯片 37 克=200卡

 

花生酱 34 克=200卡

 

椒盐坚果 33 克=200卡

 

黄油 28 克=200卡

  为什么是200卡路里? 就这个项目,我们可以选择任意卡路里数,但是我们希望本文能对整个食物类都给出具体的数量。我们觉得100卡的黄油或者油数量上就显得很少,另一方面,500卡的芹菜又是一个非常庞大的数量。

  所有的照片都用同一个相机同一种模式拍摄(尼康D70数码相机),也就是说这些照片中显示的食材量都是可以相互参照的。

  所有的盘子直径26cm,碗的直径是16cm

  本文指针对卡路里。请不要忘记在选择吃什么的时候,还有其他要注意的,如营养价值,食物的多样性。

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