酸奶+红糖到底能减肥吗?

    随着气温逐渐升高，对于爱美女士来说，正是减肥的大好时机。近期，有一种酸奶加红糖的减肥方法正逐渐流行于省城。有人在论坛中发帖称其减肥效果明显，1个月能瘦24斤。真有如此神奇的减肥妙方？合肥市第二人民医院内科主任徐文安表示，这种方法没有科学根据。

    记者在省城一些网站上看到，这种方法很受推崇，一位网友称，自己也是听朋友介绍的， 酸奶可以燃烧脂肪，而且富含蛋白质、维生素和矿物质，相对其他营养品含糖量较低；红糖的主要成分是蔗糖，是补充能量的调味品，有“通淤”或“排毒”的作用。她决定马上去超市购买酸奶和红糖，制定瘦身计划，希望这个夏天能如愿以偿。

    在省城一家广告公司上班的耿小菊女士，在网上查到红糖酸奶减肥法后，则立即行动，她告诉记者，自己已经试了一段时间了，午饭和晚饭各吃一次，刚开始是有点效果，不过减了几斤后就没什么明显变化了，再减感觉比较难。她还提醒说，如果胃不好，最好不要吃。

    这种方法真有这么神奇吗？ 徐文安告诉记者，这种方法是没有科学根据的，如果用“酸奶+红糖”直接代替正餐，一段时间后，减肥的效果也许就能出来，因为这实际上是选择了“节食”。人们的正餐应该以谷物为主，以糖类和奶类来代替不可取，它们无法提供人们一天需要的能量。时间长了，容易造成营养不均衡，也可能导致消化不良。

    徐文安表示，减肥最有效果的方法还是要多做运动，比如跑步、跳操等，还有就是要适当控制饮食，但前提是要保证人体必需的营养，不能盲目节食。