减肥期间不能吃的10类食品
减肥食谱 2023-06-03 10:00减肥食谱www.jianfeiren.cn
想减肥的MM们,盲目减肥反而会徒劳无功。要全面了解减肥禁吃,会对你有帮助呦!!
世界卫生组织(WHO)对导致现代人肥胖问题,公布了全球十大垃圾食物。它是我们肥胖的罪魁祸首,也是造成健康问题的重大因素。为了健康与身材请姐妹们远离垃圾食品。
一.油炸食品
1.导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)
2.含致癌物质
3.破坏维生素,是蛋白质变性
二.腌制类食品
1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌
2.影响黏膜系统(对肠胃有害)
3.易得溃疡和发炎
三.加工类肉食品(肉干,肉松,香肠等)
1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)
2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)
四.饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
1.食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)
2.严重破坏维生素
3.热量过多,营养成分低
五.汽水可乐类食品
1.含磷酸,碳酸,会带走体内大量的钙
2.含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐
六.方便类食品(主要是方便面和膨化食品)
1.盐分过高,含防腐剂,香精(损肝)
2.只有热量,没有营养
七.罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
1.破坏维生素,使蛋白质变性
2.热量过多,营养成分低
八.话梅蜜饯类食品(果脯)
1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)
2.盐分过高,含防腐剂,香精(损肝)
九.冷冻甜品类食品(冰淇淋,冰棒和各种雪糕)
1.含奶油极易引起肥胖
2.含糖量过高影响正餐
十.烧烤类食品
1.含大量“三苯四丙呲”(三大致癌物质之首)
2.1只烤鸡腿=60只烟毒性
3.导致蛋白质碳化变性(加重肾脏,肝脏负担)
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