减肥期间不能吃的10类食品

减肥食谱 2023-06-03 10:00减肥食谱www.jianfeiren.cn

减肥的MM们,盲目减肥反而会徒劳无功。要全面了解减肥禁吃,会对你有帮助呦!!

世界卫生组织(WHO)对导致现代人肥胖问题,公布了全球十大垃圾食物。它是我们肥胖的罪魁祸首,也是造成健康问题的重大因素。为了健康与身材请姐妹们远离垃圾食品。

一.油炸食品

1.导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)

2.含致癌物质

3.破坏维生素,是蛋白质变性

二.腌制类食品

1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌

2.影响黏膜系统(对肠胃有害)

3.易得溃疡和发炎

三.加工类肉食品(肉干,肉松,香肠等)

1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)

2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)

四.饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

1.食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)

2.严重破坏维生素

3.热量过多,营养成分低

五.汽水可乐类食品

1.含磷酸,碳酸,会带走体内大量的钙

2.含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐

六.方便类食品(主要是方便面和膨化食品)

1.盐分过高,含防腐剂,香精(损肝)

2.只有热量,没有营养

七.罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

1.破坏维生素,使蛋白质变性

2.热量过多,营养成分低

八.话梅蜜饯类食品(果脯)

1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)

2.盐分过高,含防腐剂,香精(损肝)

九.冷冻甜品类食品(冰淇淋,冰棒和各种雪糕)

1.含奶油极易引起肥胖

2.含糖量过高影响正餐

十.烧烤类食品

1.含大量“三苯四丙呲”(三大致癌物质之首)

2.1只烤鸡腿=60只烟毒性

3.导致蛋白质碳化变性(加重肾脏,肝脏负担)

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