十二星座快速减肥小技巧

减肥食谱 2023-06-03 10:00减肥食谱www.jianfeiren.cn

  白羊座

  可能肥胖指数:4

  肥胖型态:全身肥胖,属肌肉型。

  肥胖原因:一般来说,精力充沛、停不下来的白羊座不管是男是女,身型都会比较健壮,腰也比较粗,加上先行动后考虑的冲动派个性,更会给人一种四肢发达、头脑简单的感觉。

  挑战体重的关键: 白羊座的你在饮食上不会挑三拣四,这当然是优点。可是,当你面对你最爱的食物时,如果忘了量的节制,就会功亏一篑咯!

  难减部位及方法:对于身材健美的白羊来说,最难瘦下来的就是那双腿了,过度的走动让她养成了一双萝卜腿,而她又没有耐心去擦减肥霜或是做抬腿运动。最有效方法:抽脂整骨速效法。

  白羊座减肥小秘诀:

  1、吃饭不要太急。

  2、购买食品先想好,以免冲动买下不必要的零食。

  3、饿时就喝杯茶或水,以免有空腹感。

  金牛座

  可能肥胖指数:9

  肥胖型态:全身肥胖,属壮实型。

  肥胖原因:金牛座是十二星座当中最容易肥胖的星座之一。爱享受的大胃很食欲旺盛哦!懒得动的牛牛们怎么可能不肥呢?如果有朋友约他们出去散步也会被他们一口回绝的哟!

  挑战体重的关键:金牛座的你一定知道在哪些小巷里有什么私家菜馆,所以,要拒绝美食的诱惑,控制自己想吃的欲望才是最重要的哟!

  难减部位及方法: 金牛最让女人嫉妒、让男人倾心的就是那一身秾纤合度的好身材,但是那一点点肉的身材若是稍不注意饮食就会显得胖了,尤其家里附近若是刚好有个价廉物美的餐馆,更会加速她的肥胖。方法:少吃多动自然减肥法。

  金牛座减肥小秘诀:

  1、别做太剧烈的运动。

  2、吃东西的量要慢慢减少

  3、外食选用清淡,健康的食品

  双子座

  可能肥胖指数:3

  肥胖型态:手部肥胖,属肩宽腰圆型。

  肥胖原因:头部占的比例较大、肩膀较阔、手臂有点粗是众多双子座的特色。如果一旦肥胖,全身肥胖的机率就蛮大的,就算是身材适中的话,手臂的比例不协调,依然会比较粗。

  挑战体重的关键:在减肥这件事上,你更应该相信恒心和毅力。所有的减肥方法都不可能在一两天内见效,不要半途而废,也不要轻易放弃。

  难减部位及方法:双子最大的烦恼不是胖,而是“没线条”,虽然可能拥有一双傲人的修长双腿,但是却深受直筒腰和形状不明显的胸部所困扰。应该把重点放在雕塑身材上,不妨用束衣、魔术胸罩或是调整型内衣修饰出胸和腰的线条,不过,双子对这种有束缚感的东西又会觉得很不屑。方法:工作忙碌法

  双子座减肥小秘诀:

  1、每种零食请你浅尝即止

  2、想吃东西时说话或喝茶,再不济就嚼片口香糖

  3、将好奇心放在最新流行的运动型游乐机。

  巨蟹座

  可能肥胖指数:10

  肥胖型态:全身肥胖,属富态奶奶型。

  肥胖原因:巨蟹座可以说是最具母性光辉的星座。身上最明显的特点就是“四爱特质”——爱家庭、爱朋友、爱小孩、爱吃,而且多数蟹蟹往往是厨艺高手,最喜欢忙着泡制精致的美食来款待亲朋好友。

  挑战体重的关键:你的心情经常起伏不定,当你的情绪低落时,你可能就会想:“减肥这么难,我是没指望了,干脆胖死算了。”这时候,你就毁了。

  难减部位及方法:巨蟹拥有易胖的体质,连眼部都很容易浮肿。其实她只要少吃零食,多吃低热量、高纤维及少油腻的食物,就可以很快瘦下来。方法:三餐自理法

  巨蟹座减肥小秘诀:

  1、不要用大吃大喝来纪念日子

  2、别被特价的食物或赠品吸引

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