七天快速减肥食谱七天快速减肥食谱有什么

减肥食谱 2024-03-03 11:55减肥食谱www.jianfeiren.cn

七天快速减肥食谱，主要是按照严格所规定的方法进行禁食，可以达到减重4~7公斤左右，具体如下：

1.第一天

除香蕉之外，其他的水果都可以吃，但是西瓜和甜瓜尽量少吃或者不吃，因为里面含有的甜分较高，且热量较高，所以第1天只能喝汤和吃水果。

2.第二天

除了喝汤之外，可以吃所有的蔬菜，并且不限量，最好可以选择新鲜的蔬菜，不能吃任何水果，要多补充水分。

3.第三天

除了不能吃烧烤、油腻、肥厚的收入之外，汤、水果以及蔬菜可以随便吃，但是要注意多喝水。

4.第四天

可以进食牛奶和香蕉，但是牛奶量要控制，只要以汤类和水果蔬菜为主。

5.第五天

除喝汤之外，还可以适当的吃些牛肉，为机体补充氨基酸和蛋白质成分。

6.第六天

牛肉和蔬菜可以随便吃，但是不建议吃烧烤，同时要多补充水，加快人体的新陈代谢。

7.第七天

主要以米饭、蔬菜、水果、水为主。如果中间打乱了饮食安排，则需要重新开始。

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