吃什么容易长胖 长胖最快的食物

对于吃货而言，美食世界丰富多彩，但有些食物在不经意间却会让人体重增加。今天，让我们一起看看那些容易让人长胖的食物，对于正在减肥的美女们来说，这绝对是必知的秘密。

什么样的食物更容易让我们变胖呢？一些公认的高油脂、高糖分、高热量食物如方便面、奶油面包等，当摄入超过身体所需时，就会变成脂肪堆积在身体里。那么接下来我们就详细看看那些容易让人长胖的食物吧。

一、方便面：市面上的方便面大多是油炸的，不仅热量高、缺乏营养，而且含有防腐剂和过多的钠，会让身体水肿。建议尽量减少食用，如果要吃的话，可以选择非油炸的方便面并且不要加汤包。

二、甜品：以冰激凌为代表，很多女孩子都爱吃甜品。冰淇淋含有大量的油脂和糖分，过量食用会导致血脂和血糖升高。长期以冰淇淋为正餐还会导致营养缺乏症，影响肠胃消化吸收功能。建议适量食用。

三、肉类品：以香肠为代表，这类食品主要由猪油、皮下脂肪和大量的肉皮制成，热量超标且含有大量防腐剂，会增加肝脏排毒负担。建议尽量减少食用此类食品。

四、薯条：薯条经过高温油炸会吸收大量油脂，产生丙烯酰胺等有害物质。其主要成分是碳水化合物、脂肪和人工食品添加剂的混合物。过量食用薯条对健康不利。

五、饼干：如威化饼中的奶油脂肪含量极高，而某些忌廉夹心饼糖份及脂肪量也高。建议选择低卡路里的饼干。

六、含糖饮料：过多摄入含糖饮料可能导致血尿糖增高及胰岛素抵抗提高，增加肥胖、代谢综合征等疾病的发病率。建议每天饮用足够量的白开水，保持身体排毒功能正常。

这些容易让人长胖的食物，正在减肥的美女们一定要留意少吃哦，过量食用不仅容易发胖还可能对健康造成不利影响呢！