溜肩怎么矫正 那么何为溜肩

介绍溜肩：成因、矫正方法与穿搭技巧

你是否常常因为肩膀形态不佳，而烦恼自己的穿搭效果？今天，让我们一起揭开“溜肩”的神秘面纱，探讨如何矫正并巧妙地通过穿搭来弥补这一缺陷。

什么是溜肩？

溜肩，指的是人体肩部与颈部的角度较大。这种情况主要是因为肩部的锁骨和肩胛骨周围的肌肉群不够发达，导致锁骨和肩胛骨远端下垂。有些人可能是天生的，而有些人则是由于长期不注意姿势，使得肩膀附近的肌肉“肌无力”。

如何矫正溜肩？

1. 侧平举：两脚开立，手臂下垂，然后同臂侧平举，保持手臂与肩平位置一段时间，再还原。

2. 俯卧撑：练习时肘部外展，保持两肘与肩在同一水平线上。

3. 屈臂提肘：两腿开立，手持哑铃或其他重物，上体前屈，然后两臂屈臂提肘上拉。

4. 垂直推举：手持重物或哑铃向上推起至两臂完全伸直。

5. 推小车练习：两手支撑向前爬行，帮助者抱腿于体侧，爬行时手臂伸直。这些动作都能帮助矫正溜肩。

溜肩怎么选择衣服？

垫肩类：如果你的肩膀两侧有些塌，可以选择垫肩或肩章类的衣服来弥补缺陷。这类衣服可以将你的肩膀垫起来，平衡视觉感受。

肩部带装饰类：除了垫肩和肩章，你还可以选择带有肩部装饰的衣服。这些装饰可以从剪裁和图案上入手，吸引人们的注意力，从而忽略你肩膀的缺陷。

选择BF风或oversize设计：对于溜肩的人来说，特别适合选择BF风或oversize设计的衣服。这些款式往往没有明确的肩膀设计，或者采用大大的落件式样，可以有效掩盖溜肩的缺陷。

通过上述方法，相信你能有效改善溜肩问题并找到适合自己的穿搭风格。记住，矫正是一个过程，需要耐心和坚持。保持自信，你会发现最美的自己。