减肥应该脚踏实地不要急于求成

在现代社会，人们常常因不良的饮食习惯如暴饮暴食、偏食等，以及生活、工作和学习的巨大压力，导致肥胖问题频发。肥胖不仅影响个人外貌和姿态，更对身体健康构成严重威胁。减肥成为了众多人的迫切需求。

减肥并非易事，需要时间和毅力。有些人急于求成，选择了服用减肥药作为减肥捷径。他们认为这样无需节食、不需运动，就能轻松实现快速减肥。但真相究竟如何呢？

实际上，减肥并无捷径可言。依赖减肥药来减肥往往得不偿失。通过网络搜索，我们可以发现许多滥用减肥药的案例，这些案例中的副作用如便秘、腹泻、晕厥、心脏受损等疾病令人触目惊心。无论商家如何夸大其词地宣传减肥药的效果，减肥药从来都不是一种可靠的减肥方法。

暨南大学附属第一医院医院感染控制科副主任医师陈祖辉也指出，减肥没有捷径，滥吃减肥药会对身体造成伤害。他认为，减肥的本质是消耗热量、燃烧脂肪的过程。而市面上的许多减肥药虽然具有降血脂的功能，如降低甘油三酯、低密度蛋白和胆固醇等，但这并不意味着所有人都需要或适合服用减肥药。对于一些人来说，虽然外表肥胖，但其血脂水平并不高。在这种情况下，服用减肥药反而可能对身体造成伤害，尤其是容易引发低脂血症。

想要减肥的人们应该摒弃捷径思维。最好的方法是从饮食控制和锻炼两方面入手。陈祖辉医师建议，成年人想要控制体重，最有效的方法是加强锻炼。锻炼可以提高人体的基本代谢率，促进新陈代谢，消耗多余的脂肪。在选择锻炼方式时，应根据自身情况选择合适的运动，并逐渐增加运动强度。结合饮食控制，减少高热量食物的摄入，可以有效控制体重，实现健康减肥。记住，减肥是一个需要耐心和坚持的过程，没有捷径可走。