清晨第一杯水决定减肥成败

一日之计在于晨，清晨的第一杯水是排毒的关键。你选对了吗？除了普通白开水，盐水、柠檬水、蜂蜜水、牛奶等也是人们可能的选择，但它们是否都适合清晨空腹时饮用呢？让我们一一解析。

白开水：一般体质的人最佳选择，能排毒瘦小腹。它是天然状态的水经过煮沸而来，既补充细胞水分，又降低血液粘稠度，利于排尿。

盐水：适合便秘者，能加快肠胃蠕动排出毒素。但高血压、糖尿病等患者要严格禁用，因为盐水会使血压更高。

柠檬水：虽然含有维生素和柠檬酸，具有刺激肠胃分泌胃酸、增加食欲的作用，但长期服用会引起钙的流失和胃酸分泌过多，胃肠溃疡者需慎喝。

蜂蜜水：具有通便秘、养皮肤的功效，但不适合早晨空腹喝。空腹喝蜂蜜水易导致体内酸性增加，引发胃酸过多。更适合晚上睡前饮用。

牛奶：空腹喝牛奶营养流失，还可能引发肠胃胀气等过敏反应。牛奶不是“第一杯”。

果汁、可乐等：不适合作为清晨的第一杯水。这类饮品会加重肠胃负担，失去清晨第一杯水清扫体内环境的作用，不利于身体健康。

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