鸡蛋的营养价值不容小觑，它被众多营养专家誉为是最有营养的食物之一。当脸上长有痘印时，许多人会疑惑，脸上带着这些印记是否还能继续享受鸡蛋的美味。那么，长了痘印真的可以吃鸡蛋吗？当然可以。鸡蛋所蕴含的营养物质极为丰富，我们身体所需的部分营养成分便隐藏在这小小的一枚鸡蛋中。过量摄入鸡蛋并不意味着营养成分能被完全吸收，一天一个，足以满足我们的营养需求。
说到鸡蛋的好处，那真是数不胜数。它含有丰富的优质蛋白质，与粥和面包等食物相比，其氨基酸构成更为优秀。这种蛋白质的生物价值极高，更易于人体吸收利用。鸡蛋中的蛋白质还能带来饱腹感，帮助我们控制食量，从而有助于减肥。早餐时吃鸡蛋的人，往往在一整天内摄入的热量更少。
不仅如此，鸡蛋还有助于提高记忆力。其中的卵磷脂、固醇类以及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素A、D及B族维生素，都是我们大脑所需的珍贵营养。特别是对于那些用脑较多的上班族和学生来说，早餐中的鸡蛋无疑是一大助力。鸡蛋中的酪氨酸还能提高人的警觉性，对于驾驶者来说，更是不可或缺的好帮手。而蛋黄中的叶黄素和玉米黄素则能保护眼睛，减少白内障风险，这对于整日面对电脑的上班族来说，也是一大福音。
除了饮食调理，我们还需关注外在的护理。使用洗面奶来祛痘印便是一种有效的方法。在清洁双手和脸部后，取适量祛痘洗面奶加水揉搓打出泡沫，再将这些泡沫轻轻按摩在脸部，特别是痘痘周围，以便把痘痘周围的角质层磨开。最后用清水清洗干净，涂抹保湿精华液，用湿毛巾擦拭收缩毛孔。这样一套流程下来，不仅能有效祛痘，还能让肌肤更加健康有光泽。