吃什么减肥 炒空心菜可以减肥吗

秋季很多人的食欲都增加了，因此利用饮食来减肥是很有效果的，那么吃什么可以减肥呢？今天小编要来给大家分享一个常见的私房菜的减肥效果。

炒空心菜的热量和减肥功效

热量：43大卡（100克）

分类：私家菜

炒：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

度量单位热量（可食部分热量）

1盘炒空心菜（300.0克）129大卡

标准（100克）43大卡

主料

蕹菜400克

调料

酱油5克

大蒜5克

精盐1克

味精1克

葵花籽油10克

类别

私家菜

口味

脆香上口。

炒空心菜做法

1、空心菜除去老茎，带叶择成长条，洗净沥水。

2、炒锅内放油烧热，加入拍碎的蒜头爆出味，放入空心菜，加少许精盐用大火急炒，菜软时加酱油、精盐和味精，出锅即可。