吃什么减肥 炒空心菜可以减肥吗

减肥食谱 2017-06-30 06:48减肥食谱www.jianfeiren.cn

秋季很多人的食欲都增加了,因此利用饮食来减肥是很有效果的,那么吃什么可以减肥呢?今天小编要来给大家分享一个常见的私房菜的减肥效果。

炒空心菜的热量和减肥功效

热量:43大卡(100克)

分类:私家菜

炒:炒是使用最广泛的一种烹调方法,用油量的高低决定热量高低,从而影响其在减肥期间的适宜程度,减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

度量单位热量(可食部分热量)

1盘炒空心菜(300.0克)129大卡

标准(100克)43大卡

主料

蕹菜400克

调料

酱油5克

大蒜5克

精盐1克

味精1克

葵花籽油10克

类别

私家菜

口味

脆香上口。

炒空心菜做法

1、空心菜除去老茎,带叶择成长条,洗净沥水。

2、炒锅内放油烧热,加入拍碎的蒜头爆出味,放入空心菜,加少许精盐用大火急炒,菜软时加酱油、精盐和味精,出锅即可。

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