懒人减肥食谱 白米粥瘦身餐单吸收热量又燃脂

减肥从饮食下手的话会瘦的比较快，为了保证营养和碳水化合物的摄入，使用白米粥来减肥会比较好哦，这样既能吸收营养和热能，又能加速新陈代谢和燃脂，减肥达人推荐白米粥减肥法和食谱，懒人最佳瘦身秘籍。

白米粥瘦身方法

转眼冬天也快要过去了，马上就要迎来春天了，那么你的身材恢到完美了没有呢？现在不需要再担心夏天瘦不下来没有衣服穿了，今天教大家的是减肥速成法，很简单也很实用，利用白粥就能成功快速的瘦身哦，三天就能赶走你肚子上的小赘肉哦，而且用白米粥减肥也可以保证每天热能和营养的吸收，可以加速燃脂效果和新陈代谢的哦。

减肥食谱

3天白粥减肥食谱能减4-6斤

这款食谱要求三天都以白粥为主食（尽量煮稀一些）。有毅力的人不妨一试。

Day1

早餐白粥，一个馒头午餐白粥，一只白煮蛋晚餐白粥，一碟炒菜

Day2

早餐白粥，一个芝麻包午餐白粥，一只白煮蛋晚餐白粥，一碟炒菜

Day3

早餐白粥，五块克力架饼午餐白粥，一个提子麦包晚餐白粥，一碟炒菜

注意事项

1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止。

2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲。

3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥。

4、可能会出现胃气和反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程。

5、三天之后应可减4～6斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。