卷心菜的做法大全 7款让你天天减肥又美味

想要减肥的话一定要从饮食下手的，就是蔬菜，卷心菜是一种热量含量非常低饱腹感和清肠效果非常不错的蔬菜，餐前吃的话是能够帮助你瘦身的哦，减肥达人推荐餐前卷心菜减肥法，快速健康减肥法。

卷心菜减肥方法

所谓的卷心菜减肥法其实很简单，就是在餐前吃卷心菜，很简单也很方便，比较适合现代人的一种减肥法，早餐可以少吃一点卷心菜，晚餐前一定要吃掉一个普通卷心菜的六分之一，这样才会有效果，生吃或是加柠檬汁都是不错的选择，如果你实在吃不下的话，可以放在微波炉里加热2分钟。

吃卷心菜减肥的时候一定要注意，当天一定要摄入70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类，主食如米饭类比平时减少2/3，食用油最好是芝麻油或是橄榄油，比较的健康。

卷心菜是饱腹感是非常强的，而且热量也是超级的低，还含有大量的维生素U，这种物质是可以阻碍脂肪被吸收的，还能降火消肿去热解毒，是非常有效的一种食物，重点是还能快速的清除掉体内的毒素，长期便秘的女生一定要试试。

卷心菜减肥食谱

星期一卷心菜汤+水果（香蕉NG）

星期二卷心菜汤+完全不加油的蔬菜（生吃，水煮都可以）

星期三卷心菜汤+水果+蔬菜（吃到饱为止）

星期四卷心菜汤+脱脂牛奶+香蕉三根（记得要喝很多水）

星期五卷心菜汤+肉+番茄6颗

星期六卷心菜汤+牛肉+根茎类以外的蔬菜（即土豆，花菜等不能吃）

星期日卷心菜汤+玄米+蔬菜+水果。