6种懒人减肥方法 让你快速健康减肥两不误
快速减肥,相信是每个MM的愿望,,到底哪些才是真正的快速减肥方法呢?那就听小编向大家介绍最新的六种懒人减肥方法。
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、和。黄瓜还能清热利尿、预防。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,,常吃黄瓜对减肥和预防有很大的好处
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西,能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。
原理夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。
健康提示如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜,被称之为有效的懒人减肥方法。
原理豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。
原理者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。也能改善,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,。坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。
原理中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!
原理苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
可能有好多美美不知道什么是懒人减肥法,小编认为,听了小编以上的介绍,是不是心动了呢?快快行动吧,有效的懒人减肥方法,让你的减肥梦想早日实现。
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