低卡热量减肥零食 巧克力也是减肥食物
减肥食谱 2017-06-30 07:03减肥食谱www.jianfeiren.cn
对于减肥者来说,吃什么是一个很大的难题,感觉任何食物都会发胖,其实这并不是,很物营养含量很丰富,却不会发胖反而还能瘦身,减肥达人推荐低卡路里热量减肥食物,黑巧克力也能燃脂瘦身。
燕麦片
如果你把你的主食从米饭面食等换成燕麦的话,是最有效的减肥方法了,因为燕麦的脂肪含量很低,其他的成分和大米差不多,所以保证营养的还可以降脂减肥,燕麦片的选择最好选择低糖的,如果你喜欢吃甜食的话可以加一些水果,想吃咸的话放点食盐就好了。
虾
虾是一种脂肪却高蛋白的食物,它还含有大量的抗癌物质硒和维生素D,很多人可能会认为虾的很高,这是对的,虾的胆固醇是人体无法吸收的,会随着大便一起排出去,如果你喜欢吃肉类的话,不妨多吃一些虾,对于减肥很有帮助。
黑巧克力
黑巧克力虽然是甜食,它减肥的效果是超级好的,每天坚持吃少量的巧克力可以预防降低的发病率,黑巧克力的选择是要注意的,一定要买含有60%可可粉以上的,只有这样的巧克力才可以燃烧你的脂肪。
樱桃
樱桃也称为车厘子,是一种很常见的水果,坚持每天喝两杯樱桃汁或是吃一些樱桃的话,不但可以瘦身还能增加饱腹感,樱桃搭配运动的话,燃脂效果是翻倍的哦。
减肥水果
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