秋季吃什么水果减肥好 达人教你如何越吃越瘦
减肥食谱 2017-06-30 07:03减肥食谱www.jianfeiren.cn
在这个深秋季节,你有没有发现自己的食欲越来越好,没错,这就是个长肉的季节,控制饮食保持身材最重要,下面就为大家分享秋季吃什么水果减肥好!
蓝莓蓝色水果
减肥原理蓝莓热量低,含丰富果酸,专家称对减下半身很有帮助。
蓝莓是保护的最佳水果,富含大量超级的抗化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”蓝莓果实中还含有酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等作用。
青苹果青色水果
减肥原理富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。
秋季是出青苹果的季节,多吃苹果不仅可以美容瘦身,还可以防治疾病。吃苹果能减少血液中的含量,可避免形成,对有一定的辅助治疗作用。
木瓜橙色水果
减肥原理木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
多吃木瓜不仅可以丰胸还可以减肥,据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
猕猴桃绿色水果
减肥原理热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,猕猴桃是辅治的果类。
猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。
番茄红色水果
减肥原理番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。
番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。能补充一个成人一天的维他命C需要。
减肥水果
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