初秋减肥瘦身汤 让你瘦得停不下来
减肥食谱 2017-06-30 07:03减肥食谱www.jianfeiren.cn
有很多女生在减肥的时候都会采用节食的方法,不仅要苦苦的挨饿,还会对身体造成伤害,所以我们减肥也要健康减,推荐一款雪梨南杏瘦肉瘦身汤,一边吃一边瘦,让你甩肉根本停不下来。
准备材料猪肉、雪梨、小麦面粉、蜜枣、南杏仁、桂圆、莲子、食盐、水。
制作做法
1。先把所有食材都用水稍稍用水冲洗干净;把雪梨的芯去掉然后切成块状。
2。往锅里加入清水并煮沸,把瘦肉放到沸水里稍煮一下后再捞起,这样可以把不干净的血水去除,然后切成块状。
3。将一锅水烧开,等到水沸腾后把全部食材放到里面,先用猛火沸煮20分钟,接着改用中火或者文火慢熬两个小时就可以了,喝的时候随个人口味加入盐调味。
瘦肉的蛋白质含量较高,脂肪含量低,而雪梨所含的热量非常低,所以这款雪梨南杏瘦肉汤,不仅可以减肥,还可以清润心脾哦。
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