减肥瘦身八大食疗方 还你苗条身材

　　晚上吃什么可以减肥，减肥的时候这个不能吃，那个要少吃，午餐要吃清淡，晚餐最好别吃或是吃水果，真的很困难，怎样吃才能减肥的同时又不失营养呢?女性晚餐吃什么可以减肥呢?不妨试试以下几种食物，让你吃得健康瘦得轻松。

　　一、木瓜沙拉

　　木瓜含有独特的蛋白分解酵素，对于清除吃肉积聚的脂肪非常有效，而且它含有的果胶成分，对于清洁肠道非常有利。

　　二、红豆粥

　　红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动，增加排尿的频率，对于防治非常有利，从而达到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些红豆粥。

　　三、奇异果

　　奇异果不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的纤维素，因此能够很好地加快人体脂肪的分解，减少脂肪的堆积。

　　四、香蕉木瓜酸奶

　　将香蕉、木瓜以及优质的酸奶打在一起，不仅能够为人体补充充足的营养，还为人体补充一定的能量，对于延缓人的饥饿感是非常有利的。

　　五、鲜果汁

　　原料：2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬。

　　做法：先将以上原料洗干净后，放在一起榨成果汁即可。

　　功效：这款果汁含有丰富的维生素C，不仅减肥还美容。

　　六、柚子葡萄汁

　　原料：3个柚子、数颗葡萄、适量。

　　做法：将柚子剥皮后，与洗干净的葡萄放入榨汁机中榨成果汁，最后加入2汤匙蜂蜜即可。

　　七、黄瓜汁

　　原料：1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷。

　　做法：将以上原料放入榨汁机中榨成清凉的黄瓜汁即可。

　　功效：既消暑又解乏。

　　八、枸杞茶

　　原料：1小把枸杞、3-4粒红枣。

　　做法：将以上原料洗干净后放入开水中冲泡或者用水煮服用。

　　这些食物都是简单易做，而且营养和瘦身兼备的食物，能够帮助我们保持优美的曲线，同时补充身体所需的营养，让我们健康瘦身。