水煮蛋瘦身食谱 让你有营养低热量

　　水煮蛋减肥法一

　　早餐水煮蛋1～2个、糖无奶纯正黑咖啡1杯、新鲜葡萄柚1个。

　　午餐水煮蛋2个、番茄1个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯(或自制茶饮)。

　　晚餐水煮蛋2个、蔬菜沙拉1份、新鲜葡萄柚1个、量吐司1片。

　　水煮蛋减肥法二

　　早餐水煮蛋1～2个、新鲜葡萄柚1个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯。

　　午餐水煮蛋2个、番茄1个、菠菜1份、自制茶饮1杯。

　　晚餐牛排1份、蕃茄、黄瓜、生菜、芹菜。

　　水煮蛋减肥法三

　　早餐水煮蛋1～2个、新鲜葡萄柚1个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯。

　　午餐水煮蛋2个、番茄1个、菠菜1份、自制茶饮1杯。

　　晚餐水煮蛋2个、低热量吐司1片、无糖无奶纯正黑咖啡1杯、高丽菜1份。

　　水煮蛋减肥法四

　　早餐水煮蛋1～2个、新鲜葡萄柚1个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯。

　　午餐水煮蛋2个、菠菜1份、自制茶饮1杯。

　　晚餐羊排1份、黄瓜、芹菜、蕃茄。

　　水煮蛋减肥法五

　　早餐水煮蛋1～2个、新鲜葡萄柚1个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯。

　　午餐各种水果沙拉1份。

　　晚餐牛排1份、蕃茄、芹菜、黄瓜、自制茶饮1杯。

　　5种水煮蛋减肥法可供选择，每天必吃一颗水煮蛋，一上午的饱腹状态全靠它，坚持这样吃，每天只可摄入大约700～800大卡，水煮蛋在其中起到很大作用。并且吃水煮蛋减肥不会产生副作用，但建议大家在每餐结束后2小时才能饮水。