常吃也不胖的瘦身白肉 低脂又好味

　　鸡肉

　　鸡肉肉质细嫩，鲜美可口，是日常生活中很常见的一种肉食。鸡肉中的蛋白质的含量丰富，脂肪却很少，是典型高蛋白低脂肪的食品。而且鸡肉中的钾硫酸氨基酸的含量很丰富，可弥补牛及猪肉的不足。富含的维生素A，可以媲美蔬菜或肝脏，所以减肥期间多吃些鸡肉，补充营养还不长胖。

　　鸭肉

　　鸭肉的营养价值很高，蛋白质含量也很高，而且脂肪和碳水化合物含量适中。鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少。鸭肉中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例接近理想值，其化学成分近似橄榄油，可以降低，对防治心脑血管疾病有益，对于担心摄入太多饱和脂肪酸会形成的人群来说尤为适宜。

　　鹅肉

　　从生物学价值上来看，鹅肉是优质蛋白质。鹅肉中的脂肪含量较低，仅比鸡肉高一点，比其他肉要低得多。鹅肉中富含人体必需的多种氨基酸以及多种维生素、微量元素矿物质、和糖，对人体健康十分有利，是理想的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的健康减肥食品。

　　鱼肉

　　鱼肉含有大量的蛋白质，而且这些蛋白质中所含的必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，很容易被人体消化吸收。脂肪含量比较低，且多为不饱和脂肪酸，进食后，可以降低胆固醇，是很理想的减肥肉食。

　　如果你还认为减肥期间不能吃肉的话，那就要好好看看上面这篇文章了，不是所有的肉类让人吃了都会长肉的，只要有选择地吃肉，即使偶尔不小心吃多了，也不会担心长胖，而且适当的吃些肉类，可以保证人体营养的充足，会让你的减肥更顺利的。