瓜类瘦身有奇效 6款排毒减肥的瓜类食谱

如果积聚在身体毒素没有排除清，减肥就很难顺利进行，所以想要快速减肥瘦身就先要对身体进行排毒！有助于排毒的快速减肥食谱有哪些呢？以下推荐6款排毒减肥的瓜类食谱，一起来学习吧。

排毒减肥食谱1南瓜汤

材料南瓜、姜。

做法南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。

功效南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。

排毒减肥食谱2苦瓜炒菠萝

材料菠萝半个，青椒半个，红椒多半个，苦瓜多半个。

做法

1、菠萝削皮，切成片，苦瓜洗净切条，青椒和红椒滚刀切片；

2、锅中烧热橄榄油（其他油也可以，最好是植物油），放青椒和红椒下午翻炒，紧接着下苦瓜，略炒后，将菠萝下锅稍炒，加少许盐即可出锅。

排毒减肥食谱3清蒸冬瓜

材料冬瓜500克，大葱10克，姜5克，盐5克，香菜10克

做法将冬瓜去皮洗净，切成条，放入盛排骨段的碗中，再入笼中蒸至冬瓜熟烂取出，撇净浮沫，撒上调料香菜末即可。

排毒减肥食谱4木瓜排骨汤

材料木瓜，排骨，红枣，枸杞。

做法

1、先将排骨洗净剁成一寸段，用热水川烫去血水，再捞起放入水中清洗，待凉后捞起备用。

2、取一只汤锅放入8杯水加热后放入排骨，熬煮约30分钟。

3、将木瓜洗净去皮去籽后切块，蘑菇对切后放入汤中煮，再放入姜片、盐等煮至木瓜熟透即可熄火盛入汤碗中食用。

排毒减肥食谱5黄瓜糙米饭

材料糙米200克、黄瓜80克、盐少许、鸡汤少许

做法

1、把糙米洗净，提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅，加适量清水煮成糙米饭。

2、将蒸好的糙米饭用筷子搅松。

3、黄瓜洗净，切成小丁。

4、平底锅中加入少许油，倒入糙米饭翻炒，再加入少许盐和鸡汤，黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。

排毒减肥食谱6地瓜小点心

材料地瓜1条，白木耳3朵，适量。

做法地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。