减肥就要刮走油脂 推荐3款轻松去脂粥

减肥就是要刮掉多余的油脂，那如何轻轻松松去掉油脂呢？今天小编就推荐大家3款极易制作，又美味营养的减肥去脂粥，轻轻松松送走油脂，赶紧来试一下吧。

枸杞薏米粥

材料大米、薏米、枸杞子、荷叶、水。

做法

1、干荷叶清洗干净。

2、薏仁稍微清洗一下就可以了。

3、把荷叶放入水火煮开后改中火继续煮10分钟。

4、把荷叶去除，留下煮好的荷叶汤水。

5、先在高压锅里加入先前洗好的大米，加水，再加入刚才煮好的荷叶水。

6、加入薏仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了。

花康粥

材料大米，糯米，枸杞，花康土蜂蜜，水

做法

1、把米浸泡至发涨，沥干；

2、加水，大火煮制粥大开，改中火；

3、熬至米粒开花，粥状粘稠，加入桂花蜜\白糖，用手勺搅拌；

4、快出锅时，把枸杞放入，再煮制5分钟，即可出锅。

木耳红枣粥

材料黑木耳、大红枣5颗（可用蜜枣）、枸杞十粒左右、燕麦三小勺、红糖两勺。

做法

1、黑木耳和红枣先泡两个小时左右，泡好的红枣要去皮去枣核，这样打出的粥口感好。

2、把木耳，枣，枸杞，燕麦，红糖放入豆浆机里加入三碗水，按下米糊功能二十分钟左右这款粥就做好了。