蜂蜜+水果 甜蜜减肥搭3天减5斤

　　是一种天然的营养品。它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。最近火热的蜂蜜减肥法，也正是由于蜂蜜能够健康减肥的功效而被大力推崇。究竟应该怎么利用蜂蜜减肥呢？爱美网小编教你蜂蜜+水果的sweet甜蜜减肥食谱，让你在甜味中轻松瘦身，收获窈窕好滋味。

　　◆蜂蜜柠檬茶 瘦身又美容

　　柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素等。而且柠檬中所含的柠檬酸具有防止和消除皮肤的作用，爱美的女性应该用。

　　柠檬与蜂蜜都具有减肥效果，这样看来，蜂蜜柠檬茶的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

　　蜂蜜柠檬茶制作方法：

　　方法一

　　材料：柠檬半个、蜂蜜适量、红茶包3至4个(要不然就用散装红茶，中国的滇红、祁红哪儿都有散装的卖，要买锡兰红茶或想喝伯爵茶就得去卖进口货的大超市)

　　做法：

　　1. 把茶包放入用开水烫过的茶壶，用开水浸一下茶包并倒掉此次的茶水，然后再注入开茶。

　　2. 柠檬切片，每片最好控制在3-4毫米的厚度。切好后就可以把柠檬片放入茶壶中。(我后放柠檬片先泡茶的原因是为了柠檬片可以保持美观完整)

　　3. 泡4-5分钟左右，然后就可以倒入杯子里慢慢享受了!现在可以加蜂蜜调味，或者等茶凉一点再加，会更健康。可以的话在茶杯里加半片薄薄的柠檬片，那就更好看，更好喝了。

　　方法二

　　原料：

　　柠檬半个、蜂蜜两勺、矿泉水1瓶。

　　做法：

　　1、柠檬用水清洗后，拿盐将表皮仔细地蹭一遍，去除上面的腊，切薄片；

　　2、取一个杯子，放入两勺蜂蜜，放入柠檬片，倒入一瓶矿泉水，搅拌均匀即可。

　　冲泡方法：

　　掰取五分之一片，放入250ml左右玻璃杯，可根据个人口味调节；

　　2、加入开水(100度)约8分满，浸泡3-5分钟，即可趁热饮用，很香的哦！

　　3、可掺入自己喜欢的任何一种花草茶中一起冲泡，比如法兰西玫瑰。

　　4、泡太浓可加水稀释，连续饮用三个月为佳，连果子一起吃下去更好！

　　◆蜂蜜水果沙拉 水果蜂蜜巧搭配 sweet瘦下来

　　做法：

　　1、将香蕉、黄瓜、猕猴桃去皮、去籽，切块（大小随意）一起放入器皿中；

　　2、红、黄圣女果洗净，切圆片备用；

　　3、用蜂蜜把香蕉、黄瓜、猕猴桃拌匀，点缀上红、黄圣女果片，食用时搅拌均匀即可。

　　美味私语：色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。这几种原料都是适合做成甜蜜亲切的味道，清脆的黄瓜、绵软的香蕉、酸甜的圣女果，让蜂蜜的清香来的更加甜美。

　　◆蜂蜜水果小煎饼 甜蜜收获好身材

　　材料：鸡蛋全蛋4个，细砂糖10g，低筋面粉140g，牛奶70g，黄油15g，蜂蜜10g，其他水果适量；

　　做法：

　　1、鸡蛋打入盆中打散，加入细砂糖用电动打蛋器打发至浓稠（低速打发8-10分钟左右）；

　　2、在打发好的鸡蛋液中加入过筛的低筋面粉，并用刮刀搅拌均匀；

　　3、倒入牛奶继续搅拌均匀后，再继续加入融化的黄油搅拌均匀；

　　4、平底锅烧热，用刷子刷一层油，舀一勺面糊到锅中，让它滴落自然成形状；

　　5、小火煎几分钟后，再将另一面翻过来继续小火煎几分钟至熟即可；

　　6、搭配上蜂蜜和自己喜欢的水果就可以。