白嫩豆腐 让臀部圆翘丰挺的佳品

减肥食谱 2017-06-30 07:20减肥食谱www.jianfeiren.cn

  上班族容易臀部下垂

  朝九晚五的上班族,因久坐办公室不常运动,脂肪渐渐累积在下半身,这样容易造成臀部下垂。

  而真正造成臀部下垂的最重要诱因,还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道,若摄取了过多的动物性脂肪,就很容易在下半身囤积,进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因,就让我们先从一日三餐着手,注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。

  例如豆腐,就是防止臀部下垂的最佳食品。

  豆腐是东方菜肴中的常客,它的蛋白质含量颇高,而热量却很低,且又不含。你知道吗?用制成的豆腐还含有大量的钙呢!

  豆腐本身没什么味道,但是很容易吸收其他食物及香料的精华,可以代替肉类或奶酪在菜肴中使用。

  豆腐的烹制方法多种多样

  豆腐的烹制方法可谓多种多样,可以凉拌、红烧、炖煮等,花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷,除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等,现在更有豆腐新新类的出台,比如可口的豆腐冰淇淋就极适合法接受乳糖的人选用。此外,用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。

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