水煮蛋减肥食谱 为减肥餐单锦上添花

　　鸡蛋是很好的减肥食物，但总吃白煮鸡蛋似乎很单调，下面为你推荐几款水煮蛋健康减肥食谱，水煮蛋搭配各种饮食，每天都有不同新花样，这样美味又减肥。

　　健康减肥食谱第1天

　　早餐水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐水煮蛋1～2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

　　晚餐水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

　　健康减肥食谱第2天

　　早餐水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐水煮蛋1～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

　　晚餐牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。

　　健康减肥食谱第3天

　　早餐水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐水煮蛋1～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

　　晚餐水煮蛋1～2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　健康减肥食谱第4天

　　早餐水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯。

　　晚餐羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份。

　　健康减肥食谱第5天

　　早餐水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯。

　　晚餐鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

　　健康减肥食谱第6天

　　早餐水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐水果沙拉1份。

　　晚餐牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

　　健康减肥食谱第7天

　　早餐水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。

　　晚餐牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。

　　健康减肥食谱第8天

　　早餐不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

　　午餐水煮蛋1～2个、菠菜和番茄各1份。

　　晚餐牛排1份、沙拉1份。

　　健康减肥食谱第9天

　　早餐低卡饼干1份、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐水煮蛋1～2个、菠菜和番茄各1份。

　　晚餐牛排1份、沙拉1份。

　　早餐低卡饼干1份、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐水煮蛋1～2个、火腿1份、沙拉1份。

　　晚餐鱼类1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

　　这是10天水煮蛋健康减肥食谱，搭配其他营养食物一起食用，既能减肥瘦身，还能保证营养。