果汁领衔降服“秋老虎” 秋季降燥又瘦身

减肥食谱 2017-06-30 07:20减肥食谱www.jianfeiren.cn

  秋老虎当道,天气炎热,如何才能在这个的季节既能解暑又能减肥呢?下面小编就要给大家推荐几种适合这个季节的瘦身饮品,帮助大家快速的降温也能帮助减肥,那么就来看看有哪些饮品吧。

  西瓜汁

  没有西瓜的夏天怎么能称得上一个完美的夏天?西瓜甘甜多汁、清爽解渴是盛夏最好的水果,由于夏天室内外温差很大,很容易发生。如果出现、、暑热烦渴等症状,多吃西瓜有助于帮助身体尽快恢。西瓜脂肪含量极低,水分含量大,又有丰富的、,所以多吃些西瓜,也不用有发胖的困扰哦~

  牛奶西瓜汁

  (1)准备籽西瓜半个,特品鲜奶1袋

  (2)将鲜奶倒入冰盒中冷冻3个小时,冻成冰块;西瓜放入冰箱冷藏室1小时

  (3)将西瓜去皮,切成小块,放入榨汁机搅拌

  (4)将鲜奶冰块放入杯中,倒入榨好的西瓜汁即可。

  绿茶

  全球营养学大会上,绿茶被评为仅次于水的最佳饮品,其中含有的儿茶素更是燃烧脂肪的利器。绿茶本身的热量极低,而且绿茶会改善体脂的分布,最先燃烧腰腹部脂肪,因此被小肚腩困扰的姐妹,多喝绿茶是再好不过的瘦身方式啰!由于茶叶中含有一定量的咖啡碱,在容易困倦的夏天,还有刺激神经兴奋的作用,让你时刻保持经历充沛~

  绿豆汤

  最怀念小时候放学回家就能喝到奶奶煮的冰镇绿豆汤,那份清凉与甘甜一辈子都忘不了。绿豆汤是特别适合夏季饮用的消暑饮品,它不仅能止渴消暑,还有一定的清热解毒功效,燥热的夏天,绿豆汤的清火效果最好了!绿豆汤还有健脾祛湿,利尿除水的功效,因此能够帮助身体尽快排出多余的液体。

  绿豆百合汤

  (1)绿豆百合洗净备用

  (2)将适量绿豆放入锅中,加入500ml清水,煮至开锅

  (3)转为小火慢煮至绿豆开花,之后放入百合,直至绿豆、百合均煮烂,关火

  (4)依个人口味加入白糖或冰糖

  苹果+莴笋

  制作:选用1个苹果去核去皮切小块,再选用1根莴笋,同样去皮切小块放入榨汁机榨取。因为莴笋含有纤维质,所以需要过滤之后再饮用。可以添加少许作为调味品,因为莴笋的味道较为苦涩,添加蜂蜜有助改善口感。

  减肥效果:苹果果酸丰富,而且含有丰富的果糖,能组织能量转化为脂肪存储起来。莴笋中含有丰富的纤维素,这种独特的苦味食物口感清新,能够清热解毒、消除内热、纤维素还能促进肠胃运动。所以这杯果茶适用于早晨饮用,能帮助哦。

  上面的这些水果都属于寒性比较弱但本身不是热性的,非常和这个初秋的天气非常的吻合!想减肥的你那就亲自动手榨一杯果蔬瘦身果汁吧!

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