秋季到来，又在为减肥苦恼的MM注意啦，冬瓜也可以减肥哦，下面就为你介绍几款冬瓜减肥汤，让您轻松甩掉赘肉，塑造完美身材！ 冬瓜荷叶汤 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥。在...

晚饭选对食物可以有助于减肥，这个你知道吗？减肥是目前很多人都在每天坚持的一个任务，由于生活的不断发展，人们对于美食的要求越来越高，导致自己的体重随之增加，要想有效的减肥，晚饭的食物是一定要选对的，那么下面我们就为大家详细的介绍一下。 晚饭选...

像T型台上的模特一样，潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度量”百味的人生，挥洒青春的朝气，书写黄昏的童话…… 美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。 准备工作 ：圆白菜两片、芹...

肠胃对减肥有各种各样的影响。肠道关系到免疫力和自律神经，秋天的到来让你不得不注意这些。其实，肠道构造隐藏着很多你不知道的秘密。 秋天一到，大便排泄功能紊乱？ 1. 空气干燥导致肠道水分不足 2. 天气冷，肠道活动缓慢 3. 导致通便规律被破坏 以上就是...

蘑菇其实是一种大型真菌，独特的构造让它们不含脂肪，蛋白质含量也很低。但却富含钾钠和氨基酸，还有粗纤维。这些对人体肠道都非常有利的成分，能够有效刺激肠运动，促进机体排毒。蘑菇、草菇、平菇一起被称为对人体最有利的“三大食用菌”。这些可爱的菇菇...

在胖女孩的世界里，减肥的方法千奇百怪，效果却不见长。不如试一试水果减肥法吧！用水果搭配出来的减肥餐，没有多余的热量还能补充各种维生素，不信你不瘦哦！ 水果减肥餐元素之苹果 苹果含有丰富的果胶，这就是为什么会有苹果醋减肥的说法。它能帮助肠胃蠕...

西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起。因此，食用红西柿时切不可贪嘴。 最佳食用量：每天3-4个即可。 吃西红柿能减肥...

减肥的根本就是限制热量的摄入，尽可能的消耗卡路里。在我们摄取均衡营养的饮食中，热量的含量都不同。我们必须在保证营养的情况下减少热量的摄入。以下推荐几款荤素搭配的量饮食。 鲤鱼汤 用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精...

这个夏天怎么减肥更快？更安全？今天小编就推荐3款美味瘦身汤，轻轻松松一周迅速减肥，下面赶紧一起来看一下吧。 番茄洋葱汤 材料 ：洋葱2～2.5斤、青辣椒0.5～1斤、芹菜1斤 、番茄2.5～3斤、卷心菜、盐少许、食用盐。 做法： 1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切...

呼天喊地要去减肥的美眉们，你是真的脂肪多，肌肉壮的妹吗?其实不少人们肥胖是因为虚胖，其实这种肥胖相对来说是比较好减去的，但是前提是要找到适合自己的最佳减肥方法，那么虚胖怎么减肥呢? 如何区分自己是属于实胖或虚胖呢? 虚胖体质： (1)平时很少运动，...

“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 减肥原理： 豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其...

很多MM在减肥期间都会限制饮食，但是如果营养补充不足，对身体健康的也有非常大的危害，所以饮食减肥不可太过，下面一起来看看减肥期间的饮食注意事项吧。 1、每人每天一瓶奶 每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙，有文献...

秋季减肥吃什么？这是让很多MM头大的问题，不用担心，今天小编就为大家推荐4款美味橙子菜肴，轻松吃轻松瘦，赶紧一起来看一下吧。 香橙鸡盏 材料： 鸡腿肉一条，香橙一个柠檬汁，白糖，盐，淀粉，姜末，少许胡椒粉，胡萝卜丁，豌豆几颗。 做法： 1、把鸡腿肉...

工作忙，经常没时间吃早餐，导致饮食不规律，是OL们减肥效果不理想的一个重要因素。下面小编为上班族们推荐8款简单易做，又适合瘦身的减肥早餐，帮你提升一天的减肥战斗力，成功瘦身。下面先说说减肥早餐需要具备哪几种类型的食物！ 早餐配制原则： 1、保证...

水果含有大量维生素，不但美容护肤，还能减肥瘦身，所以很多爱美人士选择吃水果减肥。吃水果虽然简单方便，但用错了食用方式可就法达到你想要的减肥效果，飞华健康网提出了两大吃水果减肥的误区，把水果当主食来吃和与维生素片搭配食用，这两种是水果减肥常...

一直以来，网上都流传着喝红酒能减肥之说，那么红酒减肥靠谱吗？红酒减肥怎么做？下面我们一起来看看红酒减肥的方法。 方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量。再配上一片至两片的奶酪！ 全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正...