天天喊着要减肥，但是你真的知道如何减肥才是最好的吗？这些减肥误区，如果踩中了那怎么减肥也不见成效，所以避开减肥误区很重要，下面小编就提醒大家，减肥需要遵循哪些原则。 减肥5原则要遵守 一日三餐一定要吃，一餐都不能少 不吃东西的话体内的代谢功能...

春节快到了，很多人都忙于过年，过年的氛围也越来越浓重。 想在春节期间狂吃美味不长胖？ 那么 春节吃什么减肥？ 下面 小编 介绍几种春节减肥佳物及可供参考的减肥食谱，让你在春节吃吃吃也能瘦下来。 甘薯 近几年甘薯（也叫红薯或地瓜）已成为了最热门的减...

燕麦是减肥的有效食物之一，燕麦中的燕麦胶是降脂的物质之一，而且燕麦又富含丰富的营养，所以，采用燕麦减肥是一件很理智的事。那么，燕麦减肥法有哪些食谱呢？接下来就由小编为大家介绍七种燕麦食谱吧。 水果燕麦酸奶 材料：苹果、雪梨、葡萄，酸奶200ml，...

减肥为什么会失败呢？大多数人都犯了一个最基本的错误，那就是没有控制好自己的食欲，饿了就吃，那么不胖是不可能的，下面一起来看下怎么控制食欲。 90%的人减肥不成功都是因为饮食没有控制好。大吃大喝，食欲过大，让你忍不住吃了一次又一次，热量的过度摄...

的身材对于所有人来说都是一种困扰，很多人认为冬季减肥比较困难，其实只要掌握好方法也是可以快速瘦身的哦。 多吃蔬菜水果，肯定是有利于身体的 健康 。而且很多蔬菜水果也是很有帮助减肥的效果。但是每个季节，相应的蔬菜水果都是不一样的。现在已经进入冬...

天冷总是伴随着肥肉一起来的，想要在来年春天看到一个全新的自己吗？那就一起来看下怎么瘦身最快吧。 不知不觉中，我们穿上长裤、披上外套，身上的脂肪也有了躲藏处，然后多吃取暖、聚会火锅、怕冷不动…这可不行！别忘了我们的减肥计划！冬天确实是个容易堆...

减肥可以说是当今社会十分热门的话题，而减肥的方法也有很多种，那么什么减肥方法减肥比较快呢？ 吃什么 减肥快呢？下面大家就跟着小编一起来看一看吧！需要减肥的朋友们可以学习一下哦！ 黄瓜 鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到...

瘦成瓜子脸一直是很多女性追求的，听说饮食调节也可以瘦出瓜子脸哦，只要你吃对了食物。想要瘦成瓜子脸也是一件简单的事情。那么，的食物有哪些呢？就让小编为大家介绍七种瘦脸食物吧。 豆苗 绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除的钾...

很多女性都会采用水果来减肥，众所周知，水果对我们身体当然是有利的啦。所以水果减肥是一种很不错的方法。那么，让我们越吃越瘦的水果有哪些呢？它们各有什么功效呢？下面就由小编为大家介绍六种减肥水果吧。 火龙果 火龙果首先是一种量、高纤维的水果，吃...

经常的人会发现，自己的体重总是能在短时间内上升很快，这给不少人都带来烦恼，那么要怎么办呢？ 每当假日结束，你是不是常常觉得又困又累又肿，而且体重暴增？每个假期就算再怎么冷静自持，外食是难免的，日夜颠倒也是难免的，比如说我。假期连刷两部电影，...

很多减肥的人会选择喝一些蔬菜汤来帮助自己减肥。那么， 到底哪些汤才能更好的帮助我们减肥呢?下面，给大家分享几个减肥瘦身汤的做法，大家可以根据自己喜好来选择自己喜欢的汤。 一、红豆薏米瘦身汤 原料：红豆、薏米 配料：冰糖 做法： 1、红豆和薏米都不...

再瘦一点，再瘦一点点，这是很多女生的心愿，那么你知道要怎么做才能再瘦下去吗？跟着小编一起来看下。 我们心中“瘦一点，再瘦一点”的愿望就像一样起伏不歇。但是，怎样才能“瘦一点”呢？“瘦一点”的灵丹妙药到底在哪儿？找到瘦身过程中最容易忽略的问题...

减肥嘴馋怎么办呢？很多人都喜欢吃水果，但是很多水果的热量都非常高，不小心吃几个一天的运动量就白做了，那么有什么好吃又热量低的水果呢？今天我们一起来看一看。 减肥能吃的水果有哪些？ 葡萄柚 葡萄柚含有丰富的维他命c，糖分也不算太高，如果用一颗葡...

体内湿气重不仅影响身体健康，还会导致哦！知道为什么总是减不下来吗？你需要先祛湿，下面一起来看下小编给大家分享的5款祛湿汤。 薏仁的瘦身魔力 薏仁含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2，可促进血液与水分的新陈代谢，有利水消肿的 功效 ，另外，薏仁也含有纤...

吃是减肥里面的重点，控制好饮食对于减肥来说可谓是重中之重，那么减肥期间要怎么吃才能够使得自己的体重迅速下降到达理想水平呢？今天我们就一起来看一看。 坚持多摄入纤维素 研究表明，我们每摄入1克纤维，就会消耗7卡路里，这就意味着如果你摄入30克纤维...

春节期间，人们往往作息不规律，甚至，而且吃的又比较油腻，这不仅刺激了肠胃，也加速了的脚步。春节期间饮食要注意些什么呢？下面由小编来为大家介绍一些春节期间的减肥小贴士，让你吃的同时也能瘦下来。 春节减肥期间饮食要定时定量 春节期间，人们往往作...