骑自行车减肥(每周4~5次,每次1~2小时)多久有效果?

减肥方法 2023-06-03 11:23减肥方法www.jianfeiren.cn

骑自行车减肥(每周4~5次,每次1~2小时)多久有效果?

不建议每天骑那么久,大概半个钟头就可以了,而且骑过之后一定要揉揉腿部,不然会变成肌肉。使腿部减肥更难。以个人的减肥经验,建议你晚餐不要吃主食,早中餐可以吃饱。晚上吃些菜和水果

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