有谁减肥成功了的吗？我想请教一下，我不知道怎样减，怕减了反而

有谁减肥成功了的吗？我想请教一下，我不知道怎样减，怕减了反而增重？留下QQ，我请教你，谢谢谢谢了

少吃多动 没有别的 快速减肥绝对跟节食挂钩 除非毅力极强极强极强极强 否则哪里长期抗的住 只有养成少吃的习惯 所谓的养成小鸟胃 吃的健康均衡 改善作息 加强运动锻炼 自然就会瘦了
我跟我同事一起减肥的 他是男生 比我毅力强多了 天天跑步仰卧起坐 小肚子比我瘦的快多了 我都是做简单的有氧 羽毛球骑车之类的 我不喜欢跑步 一个月下来我们都瘦了七斤左右 毕竟我在饮食控制上比他更用心
没有不劳而获的 不要去相信什么减肥产品 花了钱伤了身 也许真的有用 但是运动还能强健你的脏器 延年益寿哦~
我现在是减肥的第二个月 饮食有点爆了 准备增加一些强化肌肉的无氧运动
祝你早日减肥成功

想要在10天之内瘦5~10斤什么办法？有经验的来回答！

坚持减肥啊，其实说难就难，说不难就不难，不过难是因为，西西，美食滴诱惑啊~~吼吼，如果想坚持下来还是转移注意力比较好啦，如果嫌累的话，干脆就喝荷叶粉吧，还是蛮不好喝的，西西，不好喝就装胶囊咯，嗯嗯，我就是这样咯，西西，就这些，俺减过啦，还是好好哒，嗯，就这些咯，哈哈，拜咯~~

我想减肥，现在110，我想减到90-95，有没有减肥成功者支点招啊？！不甚感激！

给你介绍种减肥的小方法：
早上可以跑步30分钟，接着隔个30分钟到1个小时再吃早饭（早饭一定要吃，而且要吃饱，不然到中午会很

饿），中午吃少一点，一碗饭就行了，不要让肚子有饱腹感，下午不要吃东西，一定要忍住啊，是在不行就

啃个苹果，晚餐喝点汤或是吃个水果，夜宵一定不能吃！！！睡觉前可以做一些运动，比如仰卧起坐、蹬腿

（就是躺在床上做蹬自行车的动作） 以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用牛奶

减肥胶囊，2个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经6个月了，也没有反弹回来！你也可以考虑下

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