关于菠萝减肥法？！！！

关于菠萝减肥法？！！！

菠萝热量比较高
你要是真想减肥 就把菠萝改成苹果吧

听说吃菠萝能减肥是真的吗

三到七月是菠萝盛产的季节，但菠萝除了美味外，你们还知道它有助攻瘦身吗?美国女作家Judy Mazel曾靠着早餐吃菠萝，狠狠减去10KG肥肉，但很多人说早餐空腹吃菠萝会伤胃，所以今天减肥网小编就找来四种食物来配搭菠萝吃，让大家瘦得健康!

拆解菠萝瘦身之迷!

菠萝之所以能达到瘦身功效，关键之一就在于菠萝酵素，这有助于肠胃蠕动、促进排毒，还有助于人体消化吸收食物中蛋白质，提高蛋白质吸收率，也因此堪称是锻肌肉的好伙伴。 另一关键则在于它所富含的膳食纤维可帮助排便，改善肠道环境，同时吸附糖分和脂肪。





菠萝+无糖奶酪

奶酪不只能促进肠胃蠕动，其中所含的胺基酸，还可促进代谢，燃烧脂肪、健胃整肠、提高代谢率、促进排便，进而达到瘦身的效果。搭配菠萝一起食用，奶酪所拥有的蛋白质，发酵过后连结分子变弱，和高纤食物结合，增加饱足感的同时也帮助人体吸收。

菠萝+豆浆

因为豆浆含有丰富蛋白质、大豆皂素、异黄酮，有助于分解脂肪，菠萝酵素可以把大豆蛋白质分解的更细小，对于脂肪分解更是神助攻。 只是菠萝加豆浆，多数不曾尝试的人都会感到不适应，若然害怕豆浆遇酸凝结的口感，也可以放果汁机搅拌之后再喝。

菠萝+姜汁

由日本的营养料理专家关口绚子研发的「姜汁凤梨水」需准备菠萝1/4颗切块+生姜1片(姜糖、生姜粉也可以)+300c.c.水，生姜和菠萝一样能够提高脂肪燃烧率、也可帮助消化。切记!由于菠萝蛋白酶在60°C以上的环境就会失去活性，若是想趁热喝，水温也控制在50度以下，以免影响效果。