睡眠和运动不足除了造成肥胖还有哪些危害

所有人都知道，良好的生活习惯，会带来丰富多金的生活。现在的大部分人却很难将这些习惯付诸于行动中。根据相关的调查显示，有坚持运动习惯的人不足一半，保证每天睡眠时间在七小时以上的人也不足一半。可见大部分人都存在着运动不足和睡眠不足的状况。

这些不好的习惯严重危害着身体的健康和身材。甚至有相关研究显示，睡眠不足和运动不足还会让人更加的贫穷哦。

运动不足的危害

1.运动不足会降低身体的代谢，进而影响身体的血液循环，造成毒素大量堆积，皮肤状况变差和疾病的发生。

2.因为运动不足身体的新陈代谢率就会降低，严重影响着身体的燃脂情况。久而久之会让身体变的肥胖，也会让给身体变得易胖。

3.运动不足还可能增加生活压力，如果长期处于这样的生活环境中还会诱发心理疾病。

4.运动不足的人群，对生活的激情和向上拼搏的欲望也会降低很多，久而久之就会变得庸碌，也会变得愈发的贫穷。

5.运动不足还会降低内脏和肠胃的活力，容易在内脏周围积蓄大量的脂肪和导致便秘的发生。

睡眠不足的危害

1.睡眠不足会影响身体激素的分泌，尤其会降低瘦素的分泌，容易导致身体代谢缓慢和食欲旺盛，最终会诱发肥胖和形成易胖的体质。

2.相关研究显示，睡眠不足的人对生活的精力会降低很多，从而会影响对生活积极性和积蓄金钱的欲望，容易增加贫穷的几率。

3.睡眠不足还会影响身体毒素的排出，很容易诱发疾病。

运动和睡眠虽然不是生活的全部，运动和睡眠却跟身体的健康和身材保持有着至关重要的关联。所以想要变瘦、变富有，除了要限制饮食，还要养成拒绝慵懒，适量运动和早睡早起的好习惯哦。