为什么冬天减肥效果好

减肥方法 2023-06-03 12:10减肥方法www.jianfeiren.cn

　　冬天运动减肥，效果更好？专家认为，冬天天气较冷，为维持37℃体温，身体会燃烧脂肪，产生热源。理论上，冬天有助于减肥，可惜多数人都懒得运动，又不控制食量，才会误认为冬天比较容易发胖，因此应鼓励人们不妨冬天运动减肥。国外一项研究发现，每星期跳健康瘦身操或运动3次，每次至少10分钟，平均一个冬天约可减重3公斤。冬天运动减肥消耗的热量，约比夏天高了8%，效率也高出8%。

　　冬天会发胖，主要是因为天气寒冷，人们不愿离开被窝，不想出门运动所致，再加上衣服穿得较多，身材走样不怕被别人发现，有些人甚至以吃来抵御寒冷，体重当然会逐渐飙升。专家说，如果没空参加，也可以在家活动一下筋骨，动作不限，跑跳都可以，尽可能伸展四肢，每次至少10分钟，配合控制食量，少吃零食，减肥效果立即显现。