减肥最有效的方法是蒸桑拿

　　今天下午，第11届全运会男子举重预赛暨全国男子举重锦标赛将进行69公斤级的较量，我省奥运冠军廖辉将登场亮相。赛前，记者见证了廖辉为了减体重而进行的一场特别“战斗”——

　　举重运动员最痛苦的事是什么？减体重！

　　前天在海口体工队举重馆训练结束后，廖辉称了一下体重71公斤，超标了！作为一名69公斤级的选手，他必须在今天下午2点半的比赛称重前，先减掉两公斤，才能获得上场比赛的资格，否则他只能当看客了，冷冰冰的磅秤面前，斤两必究，奥运冠军也不能享受特权。

　　桑拿一蒸就是三个半小时

　　减体重最有效的方法是蒸桑拿，前天晚上，廖辉到酒店的桑拿房蒸了三个半小时，“进去15分钟再出来，躺一会儿再进去，前前后后折腾了十多趟。”廖辉苦笑着说，“为了不让体重增长，不能喝水，蒸到后来，人受不了了，整个人干脆倒倚在长椅上，将头尽量地接近地面，因为下面的温度稍微低一点，这样感觉要好一点。”“举重运动员蒸的桑拿与普通人的还不一样。”陪他一起蒸的队医孙力告诉记者，“他们是干蒸，不能浇水。昨天我进去只呆了十多分钟就出来了，主要是陪一陪他。真要让我这么蒸，我早就受不了了。”

　　一袋牛肉粒要打发5餐

　　昨天下午到酒店探望廖辉前，记者本想发个“要不要给你带点好吃的”的短信，来跟廖辉开个玩笑，又想起他前天的话“明天，你可别跟我提什么好吃的，哪个要提，我跟他急！”

　　原来，从昨天开始，廖辉将要开始“挨饿”了。在“挨饿”前，他的一餐也没敢多吃，只是喝了点汤。在他房间的茶几上，摆着一袋开了封的牛肉粒，“这就是我赛前吃的东西。”廖辉说，“今天还可以喝一瓶水，但也只能喝这一瓶水了，否则就超标了。”

　　这一袋牛肉粒，将打发廖辉赛前的5餐。“只有明天下午称完体重后，他才能吃点东西，那时也不能吃多了，我们安排的是营养汤泡方便面。”孙力说，“比赛完了，廖辉才能真正地吃顿饱饭了。”

　　减体重靠的是意志力

　　陪记者一起去看廖辉的，还有他省队的教练吴琦望，除了我们之外，廖辉的房间里，还坐着他原来在省队、现在在海南做生意的前队友。

　　多年不见的好友来了，廖辉的精神显得不错，但话却非常少，“不想说多了话，本来就口干舌燥的，又不能多喝水，如果再说话，就更难受了，好在他们都能理解我。”廖辉抱歉地对记者说，“明天比赛完了，你想问什么，我都告诉你，你想聊多长时间，我陪着你聊。”听罢此言，大家都笑了。

　　没坐多久，记者就与廖辉告别，吴琦望说“没办法，举重运动员都这样，一般平时的体重都会相对重一点的。但要上举重台，得先减完体重再说。如果一名运动员没有坚强的意志力，是减不下来的。”

　　傍晚时分，当记者离开酒店时，廖辉又一头钻进了桑拿房，原来在成功地减掉一公斤后，他还要与剩下的一公斤“战斗”。“放心，我是急降型的，这点重量算不了什么。”廖辉说，“明天赛场见！”