春季塑身减肥

春季减肥新法：饮食搭配蔬果汁、沙拉与海植物

春天是减肥的最佳时节，这个季节里，万物复苏，你的身体也需要焕新生。在这里，我们为你推荐一种全新的春季减肥法：饮食搭配蔬果汁、沙拉与海植物。

一、每天一杯蔬果汁

肥胖并不只是吃得太多，它还可能与你身体的机能有关。如果体内消化酵素不足、毒素过多，可能会导致身体某些部位功能减缓，从而让脂肪有机可乘。饮用蔬果汁是一种简单自然的化解毒素的方法，它能使你感到身心净化、身体轻盈。

虽然饮用蔬果汁有助于净化身体和增强免疫力，但刚开始时，建议每天饮用一两杯，随后再慢慢增加。当你的身体适应了之后，可以尝试“完全解毒”法，即在24到48小时内只饮用纯汁液。对于净化的部位，有以下建议：

净化肝脏：选择胡萝卜汁、甜菜汁、柠檬汁等。

净化消化系统：对于便秘问题，西芹汁、苹果汁等有很好的帮助。

净化肾脏：针对水肿问题，可以选择胡萝卜汁、西瓜汁等。

二、每天一盘健康沙拉

春天是播种的季节，而在你的每盘沙拉上撒些种子食物，会给你带来无尽的好处。种子食物大多有香味，能帮你提神解决“春困”问题，而且几乎含有所有蛋白质、维生素B、E及其他营养物质。橄榄油是最健康的油脂，可以用它来制作沙拉。以下是一个水果沙拉的制作推介：

材料：桔子、柚子、苹果、香蕉、梨、菠萝、葡萄、芝麻和草莓。将所有水果混合在一起，压出一个桔子的汁并倒入沙拉中拌匀，每盘放一点，再洒上芝麻。每份沙拉含有125卡路里，3.7克脂肪。

三、每天必吃一点海植物

春天也是海产蔬菜生长旺盛的季节，如海带、紫菜等。这些海产蔬菜含有丰富的矿物质，如钙、镁、碘等，对维持身体代谢有很好的作用，而且性寒，常食能帮助减肥。你可以将海植物做成凉菜，或者加入鸡汤、小鲫鱼汤中作为佐料。

这样的饮食搭配，既能满足你的口腹之欲，又能帮助你健康减肥。春天是新开始的季节，让我们一起用健康的方式迎接新的生活吧！