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有没有练瑜伽减肥的？ 瑜伽减肥效果不明显 倒是对于您后期的训练减脂效果非常好 瑜伽可以增加咱们身体的线条，身材会非常好看 不管男女，瑜伽都非常好，拉伸肌肉，放松筋骨， 什么是纤体瑜伽？纤体瑜伽有哪些体式？ 纤体瑜伽不是瑜伽的派别，是中国人商业化...

运动减肥能坚持多久啊？为什么自己运动一段时间特别疲惫有点坚持不下 不要一开始就对自己要求太高，运动的时间要一点一点增加，累了就表明有在减肥了。 怎样的运动减肥最合理？ 1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的...

有没有靠跳绳减肥成功的人？求经验…… 有，两年前我就是靠减肥瘦下来的！当时我是晚餐吃得很少，最多只吃5分饱。虽然饿，但还有坚持下来了。到了晚上8点多到9点就找一个地面光滑的地方跳绳。一定要是地面光滑，当时是脱鞋跳得，免得累。 我10多分钟之类跳了...

据英国《每日邮报》报导，英国一项研究发现，要想成功，吃饭的时间点非常关键 减肥必知的6个饮食常识： 1、慢速燃烧脂肪 慢速燃烧的脂肪会让你很快就感觉到饱，因为它富含抗性淀粉。这类的食物有黑豆、燕麦、刚熟的香蕉、扁豆和杂粮面包等等。这类食物中含有...

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请过来人谈一下你的减肥经验和经历，还有减肥方法？ 减肥最简单的方法就是爬楼梯，效果非常好，对大小腿效果尤其明显。另外对臀部也有一定的锻炼。 只要你家不是住一楼，平时少乘点电梯，节能又减肥，何乐而不为呢！ 你可以坚持练习瑜珈，一方面消除脂肪，一...

每个人的身体最重要 第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状． 第二、这...

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和...

我身边长期练习瑜伽的人都有减重塑形的效果，注重呼吸，或者单独地练习呼吸。 要减肥，“管住嘴，迈开腿”是永远的金科玉律，而腰椎间盘脱出患者在急性期是要绝对卧床休息，连直立都不可以，更别说“迈开腿”了。在缓解期应该怎么运动一定要在专业医生指导下...

关于运动减肥，有经验者进！ 1.因人而异。减肥者运动前一定要进行身体检查，如果患有严重的冠心...

我就减肥成功了，以前吃过减肥药、喝过减肥茶，不光没有用，反而身体差点弄坏了。然后被健身教练忽悠去健身了一段时间，里面环境太闷，自己也没时间天天去，坚持不下去就放弃了，到网上发帖转让剩下的健身卡才发现，网上到处都是被健身教练忽悠，然后坚持不...

千万不要找什么私人教练 大部分都是付出和得到不成正比 我去年就请过 不值 我不知道你是男生还是女生 如果是男生 做什么运动都应该不会怕长肌肉对吧 如果是女生 我和你说 肌肉不是那么容易就长出来的 年看那些专门搞健美的人 要那么努力 还要专门吃长几肉的...

游泳是我所了解普通运动中最减肥的了 其他的就是饮食要正常 写那么多有啥用 都不管用 每个人的身体最重要 第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让...

长期联系瑜伽好处多多，主要有以下几个方面 第一：减肥。很多没练过瑜伽的人都觉得瑜伽不能减肥，这其实是一个误区，瑜伽是可以减肥的，并且长期练瑜伽不仅会瘦，身材也会变得好看。这种效果是别的运动不能达到的。同时瑜伽不仅可以减肥，同时你想减哪个部位...