运动减肥能坚持多久啊？为什么自己运动一段时间特别疲惫有点坚持不下 不要一开始就对自己要求太高，运动的时间要一点一点增加，累了就表明有在减肥了。 怎样的运动减肥最合理？ 1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的...

据英国《每日邮报》报导，英国一项研究发现，要想成功，吃饭的时间点非常关键 减肥必知的6个饮食常识： 1、慢速燃烧脂肪 慢速燃烧的脂肪会让你很快就感觉到饱，因为它富含抗性淀粉。这类的食物有黑豆、燕麦、刚熟的香蕉、扁豆和杂粮面包等等。这类食物中含有...

...

每个人的身体最重要 第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状． 第二、这...

我身边长期练习瑜伽的人都有减重塑形的效果，注重呼吸，或者单独地练习呼吸。 要减肥，“管住嘴，迈开腿”是永远的金科玉律，而腰椎间盘脱出患者在急性期是要绝对卧床休息，连直立都不可以，更别说“迈开腿”了。在缓解期应该怎么运动一定要在专业医生指导下...

说说我心酸的减肥经历 又怎么样减肥成功的 我没有太多的理论，只是告诉你我的亲身经历。 我身高169cm，减肥前是120斤，现在是108斤。 每天早上空腹喝一杯凉的蜂蜜水，隔20分钟之后才吃早餐。（凉的蜂蜜水有排毒的作用，而且还能通便，如果排便不顺，也会造成...

我就减肥成功了，以前吃过减肥药、喝过减肥茶，不光没有用，反而身体差点弄坏了。然后被健身教练忽悠去健身了一段时间，里面环境太闷，自己也没时间天天去，坚持不下去就放弃了，到网上发帖转让剩下的健身卡才发现，网上到处都是被健身教练忽悠，然后坚持不...

游泳是我所了解普通运动中最减肥的了 其他的就是饮食要正常 写那么多有啥用 都不管用 每个人的身体最重要 第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让...

现在过年要怎么减肥啊？ 运动 概述 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳...

短时间内可能体重会减的很多，你可能午餐后真的什么都没吃，基本上就是在饿肚子，饿肚子......但经历过这种“过午不食”的减肥方法，你也会发现后期继续再采用这种截点不吃东西的方式时，体重就不下降了，长时间可能定点在一个体重范围内。 而在这种过度节食...

...

我朋友之前200多斤，一米八几，靠过午不食法瘦到150斤，这种方法靠谱吗，有没有副作用啊？ 过午不食确实能瘦下来，但是这个做法不可取，长期会对健康造成伤害！好身材绝对不是饿出来的！身边有很多人怎么吃都长不胖，有些人吃的很少却很胖，被称为喝水也会长...

饭前喝杯水以降低食欲.限量进食.少吃热量大的食物.如肉类.每天早晚各长跑40分至一小时.以流大汗为止.包你能很快减肥.但上贵在坚持.否则便会反弹. 谢邀！ 每逢过年胖三斤，这已经是很多人范愁的事儿，看样，还是过年的美食诱惑太多。 那过年该注意点啥，才会...

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用靓颜花草胶囊买二送一（瘦身 巩固） ，一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成...

产后怎样减肥最快？ 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和...

过午不食，既能减肥，又能治病，你们感觉有道理么？ 其实这是一种极端的减肥办法，强调的是晚上不吃饭，就吃早饭和中午饭的意思，其实这个很少有人会坚持做到的。 如果你真的做到了，有些人可能会有效果咯，但是估计长此以往您的身体也会出现问题咯，这个是...