最注意自我形象的小资们，怎么甘心让自己没腰呢？ 如果没有纤腰，衣架上那些立体裁剪的时装卖给谁呢？没有细腰，海滩上哪里会看到如此多的美女俊男愿意展露自己的身体？ 何况，细腰是每个男人与女人的事，绝不仅仅是小资的娇情。美国心理学家Devendra在18种文...

对于冬天贴的冬膘和节日大餐留下的后遗症，营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅，你可以试试15天恢复身形的方法，从现在开始动手收拾冬膘，好让明年早春时节的自己也能在人前穿起轻薄的春装，展示一下曼妙身材。秘诀就在下面，要仔细看...

纤纤细腰，可以吃出来吗？答案是肯定的，请看 饮料 最佳饮料 水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 错误的饮料 酒类。啤酒和烈性酒都有可能...

减掉腰、腹部的赘肉并不是轻而易举的。只做健身操并不能完全到达目的，你需要一周最少三次，每次至少20分钟的有氧练习，配合低脂肪的饮食，然后加做(阻力)哑铃练习。 腰部练习 【动作一】 这个动作有些难度。侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小...

拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。 简单收腹运动 这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提...

在美国风行的有氧运动搏击操，最近在国内引起风潮，一些健身场所也开设了相关课程。运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人。 据时尚空间的健身教练介绍，这种配合音乐节奏挥拳、踢腿的...

谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在圣诞或新年的派对上散发迷人风采。 1、 多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2、 不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。...

腰痛不是病，痛起来要人命啊！女患者痛苦地咧着嘴说。我接过女患者丈夫递过来的病历和X光正、侧和左右斜位片，X片上显示腰椎向前滑脱，约在Ⅰ~Ⅱ之间。 像这样腰椎滑脱的女患者在临床非常多见，该症发生的最主要原因是腰部缺乏煅炼造成的。因此，女性，特别...

12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在圣诞或新年的派对上散发迷人风采。 1、多喝水， 少喝碳酸饮料。 2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。 4、如果感觉排...

谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 3、让你的下巴休息一...

对于一个女性来说，体态之美决不亚于容貌之美。如果有了美丽的容貌，而没有合乎比例的身材，容貌之美也难以体现出来。常做美姿运动的女性，她的肌肉和皮肤会保持紧缩，富有弹性，不易出现皱纹，脂肪不会过多地积存，体态不致发胖。体态美来自持之以恒的运动...

使腰变细的毛巾操 必备用品：毛巾一条 1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。 注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。 3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿势，向左右转动，臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微出汗为止，最少10...

介绍你耳熟能详的动作倒踩脚踏车。此动作是最普遍的腿部运动。一开始身体先平躺在地上，然后双脚抬起将脚尽量朝头方向伸。身体置于身体两侧，手肘弯起，用手掌撑住腰部双脚向上做踩脚踏车状。此动作效果在于修饰大腿的线条，如果做的时间长，也会有类似有氧运...

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现在的时尚服装越来越突出女性腰部、腹部、臀部的线条，使美丽的女人更美丽。 而每天只忙于办公桌前，至多只是站起身打杯水、发份传真之类的活动；日常生活中的一些活动，如：骑自行车、上下楼梯等也很难使腰部的脂肪分解。 其实女人无论是丰满还是瘦弱，腰腹...

拥有中广身材的女性不在少数，尤其是长期坐办公室的工作人员，曲线腰、平坦腹似乎只存在年轻岁月中。为了恢复记忆中蔓妙曲线，可以试试DIY方式。 腹部平坦运动： １、身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于...