世界上腿美的妹妹有很多，不过腿型不那么完美的朋友也不在少数，别再用长裤来遮掩自己的自卑感了，从今天起，跟着我们一起努力将胖萝卜逐步削去吧～ （打倒肥萝卜） ＊方法一 ： 1.面向椅背，两手伸直扶住椅背 2.双脚与肩同宽 3.将手肘慢慢弯曲，身体向前倾，...

为了消除足部疲劳，改善其血液循环，使步态自然、雅观、轻盈，经常做做锻炼足部肌肉和关节的体操大有好处，对长时间站立和走动工作的人来说尤其有益。 1．双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背。徐徐提身用脚尖站立，保持1分钟；然后下放，身体重量先由脚掌外侧承...

有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候胸部往往小而瘪，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋，好不恼人。而今裙子越穿越短，双腿岂可越露越怯？ 大腿...

一圈年近30，添一圈长10岁，不小心被脖子上的年轮出卖了年龄，怎么办？ 美颈的5个好习惯 ●每天做美颈操 ●每晚沐浴涂抹颈霜按摩 ●养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜，在面部使用后敷在颈部即可) ●防晒 ●选择高度为8cm左右的枕头，以减少睡觉时...

有些女性很喜欢早晨散步，不过，早晨散步时，要注意脚步要轻快而有弹性，不要穿后跟太高的鞋，因为穿这种鞋脚会觉得不自然。远距离散步的话，最好穿平跟鞋。在家里最好穿柔软的便鞋，使脚得到充分的休息，正确而经常地保养双脚，每周洗一次脚浴，用较热水每次...

...

一种新的美腿术正在都市女性中悄悄流行，爱美的女士不妨一试--粗盐美腿术。它的操作方法非常简单，其原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。 在每天洗澡前，拿取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状...

所谓腿健美，是指腿部的线条美。腿的长短与肥瘦是决定腿部美丑的两大因素。 腿部肥瘦的标准尺寸，是根据人体的高度而定的，即身体高的人，其腿的各个分段也应当相应粗一些才显得匀称与美观。 如何能使腿部健美？如何才能保持一双美腿不变形？这里有几种方法供...

【动作一】我们先从简单的开始。请你平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部与大腿成直线)，回落。重复此动作3组20次。 【动作二】侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬...

你的臀部属于哪种形态？ 从臀部位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高，属于健美型。 从侧面看，从臀部半圆形的最远点画一条与水平面平行的直线，把臀部分成上下两半，如果上下两半距离相等为适中型，上半大于下半为下垂...

一位穿上漂亮服装的美人儿，其腿部几乎占了身体比例一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的腿，其实更能散发出女性的美。细心注意日常生活习惯及多做腿部运动，能令腿部显得更修长，更能尽显魅力。以下在平时生活细节上的八要八不要是塑造迷人美腿的八...

拥有纤细美丽的双腿是女性梦寐以求的事，腿部的健美可以通过日常的锻炼来获得。 大腿的健美 每天坚持大腿的按摩，能很好地促进血液流通和新陈代谢，进而防止脂肪堆积的产生，使肌肤美丽而柔软。此外，要进行一些有规律的肌肉训练，使皮肤和组织保持紧绷，并改...

大凡爱俏的女孩儿都将注意力放在了瘦身、防晒、保湿上，却不曾想对下半身的关怀却越来越少，以至于忽略了最迷人的性感小翘臀。 有人说，臀是女人的另一张脸，这话一点不假。 可是，臀也有美与丑之分，臀也有不一样的吸引力。今年的时尚小魔女又会喜欢什么样...

英国著名体操家和电视明星苏珊娜戴德女士很注重腿部的健美，她发现，穿拖鞋对腿部健美大有裨益。 她说，如果你穿稍宽松的拖鞋走路，就会觉得有点费力。因为它会迫使你动用平时用不上的腿部肌肉，脚趾必须抓着才能防止拖鞋脱落。结果，不仅锻炼了腿肌，有助于...

男人到了中年，总有肚腩大的烦恼。这不仅会影响到男人的身材魅力，还会影响到男人的身体健康，因此有大肚腩必须要减掉才行。可是大肚腩很难减怎么办呢？不妨试试通过饮食方法来减吧，比如多吃豆类食品。 豆类食品有利于减肥 想要减肥，特别是减掉大肚子，首...

许多女性都在抱怨自己的大腿太粗了,觉得就像是中了肥腿的毒咒，怎样练习或改变饮食也不能使它有所改善。心灰意冷之下，有些人不惜花上万元去抽脂。实际上，抽脂并不是个好办法。多数医生绝不会从你的大腿中抽出多过2磅的肥脂――绝对不够条件让你马上穿件泳装...